要想腎虛好，情志必須好

導語~很多人以為，想要獲得鍛煉，就必須全身一起運動。其實這種觀點並不正確。對於運動員來說，高抬腿的作用是鍛煉腿部肌肉，舉啞鈴是鍛煉手部肌肉，而仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉。很明顯，身體的局部運動，可以起到鍛煉身體某個部位的作用。從養生觀念來看，局部運動不僅可以起到調情志，緩解情緒波動的作用，而且還是一種低成本的養腎妙招呢！

吳老先生最近因為兒子的事情氣得住進了醫院，醫生說他這是氣急攻心，除了調養，沒有辦法治療。可是過了一段時間後，吳老先生的病情還是不見好轉，總覺得心煩氣悶，有時候連呼吸都使不上勁。這讓兒子非常愧疚，到處尋醫問葯。後來在朋友的介紹下，來到我這裡顧問。我讓他帶老先生來看一下。在診斷過程中，發現老先生是因為生氣而引起的腎虛。我一方面告訴老先生的兒子，再不可做出讓老先生生氣的事情來，另一方面告誡老先生，萬事要放寬心。

想要治療像吳老先生這樣的患者，其實並不難，關鍵從調節身體情志入手。捶胸就是一個很好的辦法。捶胸不僅可以排解情緒，還能延緩衰老、生氣、鬱悶。人們在生氣鬱悶的時候，如果能習慣性地拍打胸脯，就會很神奇地發現拍打胸脯，心裡會覺得舒坦許多，輕鬆許多。

我給老先生的兒子做了一個示範，讓其回家每天給老先生做，就可以起到很好的治療效果。我站在老先生後面，雙手呈環抱老先生之勢，十指相加，合起來盡量伸長。然後往老先生的胸口捶打，一直到胸口發熱為止。長期堅持這樣做，不僅能排解不良情緒，甚至還可以延緩衰老。我告訴老先生，其實在家沒事的時候，也可以自己進行捶打。

捶打胸口，可以幫助人們寬心順氣，這已經不是秘傳的了。不過為什麼捶打胸口就可以達到這種效果呢？其實，是因為人們拍打胸脯的時候打中了膻中穴。膻中穴位於胸部兩乳頭連線的中點，平第四肋間處。

膻中穴具有寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸等功能。《黃帝內經》認為「氣會膻中」，就是說膻中可調節人體全身的氣機。此外，膻中是宗氣聚集之處，是足太陰脾經、足少陰腎經、任脈、手太陽小腸經、手少陽經三焦經的交會穴。因此，它有阻擋邪氣、宣發正氣的功效。在西醫中，膻中穴就是胸腺，是人體的免疫系統，所以，經常刺激這個穴位，還可以增強人體免疫力。

當人們感到不適的時候，特別是有呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等情況發生時，用手按住膻中，就可以提高心臟工作能力，使癥狀緩解。另外，由於現今社會，人們工作、生活壓力大，難免會煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減輕。

除了像上述那樣，捶打膻中穴以外，按摩也是個不錯的選擇。很多人在醫院針刺按摩該穴時，會覺得腹內氣體流動，胸部舒暢寬鬆，有的還可聽到腸鳴音。當然，自己也可以在家進行按摩，建議每天按揉此穴100下，時間2～3分鐘，每天堅持按摩可以收到疏理氣機的效果。揉的時候注意要四指併攏，然後用指頭肚兒輕輕地做順時針的環形揉動或者從上到下按，千萬別從下向上推。