喝水加一物，美容養顏又排毒！

西行驛站深耕西部二十年

遇見西行、遇見理想生活

喝水是每天必做的功課，喝水能清理腸胃，還能促進新陳代謝，滋養肌膚……

都說現代人喝啤酒都要加點枸杞才行，那麼喝水也必須得泡點什麼，養生系喝水，更健康哦！

/ NO.1 菊花 /

預防感冒，咽喉腫痛

菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

恢復視力

平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩手機的朋友一定試試。

抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。

/ NO.2 金銀花 /

治拉肚子

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑製作用，治拉肚子。

皮膚瘙癢

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。

治風熱感冒

對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽乾口燥等有一定作用。

/ NO.3 枸杞 /

護肝養肝

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準，對糖尿病患者具有一定的療效。

/ NO.4 黑枸杞 /

保護視力

黑枸杞裡面含有維生素、氨基酸、花青素等營養物質，花青素能夠起到保護視力的作用。

用眼過度者、上班長期面對電腦者、學生等都可以食用黑枸杞來緩解視覺疲勞，黑枸杞還能預防近視、治療頭暈眼花。

增強免疫力

花青素是一種強有力的抗氧化劑，能夠清除自由基，從來起到增強身體免疫力的功效。

免疫力低下者和常年患病者可以食用黑枸杞來增強免疫力，黑枸杞有補血安神的功效，也有利於身體的恢復。

美白美容

黑枸杞中含有的維生素C能起到美白的作用，花青素還能抵抗紫外線對皮膚的傷害，抗衰防老，並且能預防皺紋的提早出現，改善膚質。

愛美女性可以食用黑枸杞來美容養顏，改善皮膚黯淡無光澤的現象。

預防心血管疾病

花青素能增強血管活性，促進血液循壞，有效預防動脈粥樣硬化，黑枸杞對於預防心血管疾病有一定作用。

改善睡眠

黑枸杞能補血安神，其中含有的花青素也能穿越大腦血液屏障，保護腦組織，有改善睡眠的作用。

失眠多夢者可以食用黑枸杞來改善睡眠，提高睡眠品質。

/ NO.5 山楂 /

促進消化

山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。

降血脂

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。

/ NO.6 薄荷 /

預防口臭

薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

面部痘痘

薄荷可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。

解乏解渴

薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

/ NO.7 玫瑰 /

減肥瘦身

玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。

排毒去黑頭

玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝皮膚更細膩，面部黑頭也會越來越少。

調理經期

許多女性都有痛經，經期不調的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗、身體不適，會大大改善。

/ NO.8 蜂蜜 /

熬夜抗疲勞

蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。

修復敏感肌膚

蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。

潤肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

/ NO.9 苦瓜 /

解毒排毒

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。

降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

促進代謝

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。