肩周炎最快的治療方法，有效改善疼痛，不反覆

以下圖片，你認為哪種更加更容易患肩周炎？

你認為圖幾的人更容易患肩周炎？ (單選)

圖一

圖二

兩者都會

兩者都不會

正解：兩者都容易患上肩周炎，雖然兩人的狀態一個放鬆一個緊張，但他倆有一點相同：手肘都懸空，沒有放在椅子扶手上。這種情況下，胳膊的一部分重量由桌面承擔，但更大一部分重量是由頸肩部肌肉通過肩關節承擔的，因此就容易導致肩周炎。

說到這裡不少人又要質疑了，說大家平時用電腦手肘都是懸空的啊，沒錯，所以久坐辦公的人，都容易得肩周炎！！！怎麼，你不信？來做個小小測試，請大家在上網時候右手握著滑鼠，左手摸一下圖中位置。看該處的肌肉是不是處於緊繃狀態。

長時間使用電腦，使得肩頸的肌肉都處於收縮的狀態，時間長了就會出現腫脹、滲出、酸痛等問題。肩頸部位腫脹滲出多了，滲出物就會乾結鈣化，局部就有了壓痛點，這就是我們今天要說的「肩周炎」了。

那麼肩周炎怎麼防治呢？給你分享好方法

△預防篇——調整用電腦姿勢

少玩電腦，不要久坐是預防肩周炎的最佳方式，但很多人靠電腦工作，是沒法避免的，那麼離不開電腦怎麼辦呢？做到兩點：

①肘角保持90度。

②肘角倚靠在電腦椅扶手上。

確保電腦桌有鍵盤滑鼠托、電腦椅的扶手跟電腦桌的鍵盤托等高。日常辦公盡量讓胳膊肘放在桌面上，讓頸肩部肌群放鬆。同時盡量不要長時間保持一個姿勢，要適當休息，拉伸下筋骨。

△治療篇——喝烏蛇桃仁茶

取烏梢蛇10g、桃仁5g、木瓜5g、蒲公英8g、桂圓5g、薏苡仁10g，水煎，約40分鐘，濾水飲用。每天喝2~3次，6種食材搭配，不僅增強了藥效，也提高了口感，喝一喝就可輕鬆擺脫肩周炎。

烏蛇桃仁茶一方來自醫書《本草經》，是治療風濕骨病、腰腿酸痛以及腰椎間盤突出等疾病的良方。烏梢蛇有祛風濕、通經絡的功效；薏苡仁、桃仁和藥用木瓜都是除筋骨邪氣、祛濕治痹的常用中藥；桂圓補血理氣，疏通氣血，緩解疼痛；蒲公英解毒、消炎、清熱，也是治療肩周炎的常用藥。

6種材料搭配，對緩解肩周炎效果好，同時也可用於風濕頑痹，麻木拘攣，中風口眼歪斜，半身不遂，抽搐痙攣，破傷風，麻風疥癬，瘰癧惡瘡。