早餐多喝一碗它，白髮變黑髮

春天又濕又冷，脾胃經常不舒服，尤其是對患有老年胃病的年輕人。

這時，有必要保持一個正常的飲食習慣，不要太飽、太油膩，也不要太刺激味道。此外，早餐必須吃。

畢竟，經過一夜的消化，胃裡面已經空了。如果你早上又餓了，你會感到非常不舒服，這對你的健康也很不好。

那麼對於脾胃不好的人，你能吃什麼？早餐。

自然，粥是首選，尤其是小米粥或米糊。

小米消食開胃，小米粥不僅味道香甜，營養豐富，易於消化吸收，而且具有開胃健脾、消食開胃、滋陰補腎、補虛清熱等多種治療功效。

我最喜歡的食物是米糊，它是南瓜小米糊。它嘗起來又甜又好吃。我想吃一杯早餐。太棒了。

南瓜富含營養、各種維生素和纖維素，還能清心安神。

此外，南瓜中含有的果膠還能保護胃粘膜，增強胃腸蠕動，幫助食物消化。小米是最有營養的人。粥裡用的米油比人蔘湯好。

兩者加在一起，絕對能量和功效翻了一番。

練習:

將南瓜去皮，切成小塊。將小米洗凈，放在一邊。南瓜和小米加水到破壁機中，啟動米糊功能。這台機器需要24分鐘來自我攪拌和烹飪。

最後三到四分鐘，將一包牛奶倒入破牆機中，攪拌均勻。

提示:

1。米糊的稠度可以通過增加或減少水量來達到。

2。南瓜本身有甜味，不需要糖。

3、最後加入牛奶可以最大限度地保證營養。

還有一種早餐是非常推薦的，那就是三個黑米糊:黑米、黑豆和黑芝麻。黑米和黑豆應該提前浸泡~它們對我們來說是非常好的食物。