醫生苦勸：身體經常出現這4個癥狀，要警惕高血脂來襲

生活中很多人都沒有定期體檢的好習慣，所以當高血脂發生時，也很難察覺出來，其實任何疾病的發生都有一定的預兆，高血脂也不例外，它在侵襲身體的時候，也會有一些表現，這4種情況要注意。

1、腿抽筋

脂質物質沉積，會導致腿部缺氧，從而發生抽筋現象，一般在腳後跟或者腳趾部位出現抽筋。

2、經常肚子疼

血脂高或者甘油三酯高時，大量脂肪會堆積在胰腺中，從而導致甘油三酯分離大量遊離酸，出現急性胰腺炎，引發肚子疼。

3、頭痛頭暈

高血脂病情發展較重時患者會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶胸痛、氣短、心慌、疲勞乏力、肢體麻木等癥狀，而如果沒有及時控制血脂。很容易就會誘發冠心病、腦中風等嚴重疾病。

得了高血脂怎麼辦？4種方法可以輔助降血脂，要常用。

1、低脂飲食

保證肉質、蔬菜、水果、蛋類的飲食均均衡，減少脂肪攝入，肉類可以選雞胸肉、魚肉等脂肪含量低的肉類，最好避免吃油炸食物。

2、攝入月見亞麻酸

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑製甘油三酯水準上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

3、多吃高纖維食物

五穀雜糧含有大量的纖維素，血脂過高的人多吃這些可以降低血糖和血脂，另外，還能幫助排便，幫助腸道蠕動，預防便秘。

血脂的含量隨時會變化，日常生活積極預防的同時，也要到醫院進行定期的檢查，一旦出現異常，就要及時進行調理和治療，這也是是防患於未然比較有效的辦法。