女人，這個部位越大，濕氣越多，壽命越短，越早知越好！

想瘦，卻瘦不下來？

別人臉部靚麗緊緻，反觀自己，臉浮腫、起痘、眼袋很大。

別人纖細的腰，自己的呢？臃腫、肥胖......

你以為，是生活和自己開了玩笑，殊不知一切的罪魁禍首——濕氣。

都說，女人是一朵嬌花，需要水分的呵護。

但是，這水分要是多了，也會溢出來，十女九濕，女人更容易受到濕氣困擾。

濕氣，能引起婦科病。《傅青主女科》雲：「夫帶下者俱是濕症。」

可見，濕氣對於女性，危害巨大。

而女人，一個地方越大，濕氣就越重，那就是——小肚子大！

女人，小肚子越大——濕氣越多，一分鐘可自測
特點：減不下去

中醫認為，脾，運化水濕。

若脾陽振奮，脾臟健運，運化水濕功能正常，濕邪則不易致病。

一旦，脾虛，運化水濕功能下降，便會導致水濕滯留在體內，無法排出。

久而久之，便會慢慢導致小腹的水腫，這種嚴格來說，不算是肥胖，只是小肚子顯的比較大。

如果，你的身材，看上去不胖，卻獨獨小肚子凸顯，此時，一定要警惕濕氣在作怪。

下面這幾種情況，如果你出現的越多，那麼，說明體內濕氣也就越重。

1、早晨起來，照鏡子，總是眼皮水腫，有眼袋？

2、飲食、作息，變化不大，卻體重明顯增加，有虛胖嫌疑？

3、關節僵硬、懶得動彈，起床時，覺得渾身酸痛？

4、臉部愛出油，頭髮也愛出油，總是油光滿面？

5、工作時，腦袋好像不大靈活，容易睏倦？

6、排便不正常，大便常常稀爛不成形，且總有種排不盡的感覺？

7、前胸、後背，起痘痘，還有腦門也是，總是下不去？

以上問題，如果你有超過4個是肯定答案，說明濕氣已經正在你的體內蔓延！

女人，想要遠離濕氣，少做三件事

1、濕發入睡

晚上洗頭後，一定要注意，吹乾後，在入睡。

一旦，頭髮濕漉漉，便開始睡覺，很容易導致濕氣入體，危害健康。

2、貪吃冷飲

很多女性，愛吃冷飲，冰淇淋、冰淇淋等。

然而，這些冷涼食物，易損傷陽氣，導致脾胃虛寒。

此外，冰啤酒，更要少喝，否則會助濕邪，加重濕氣。

3、懶惰不動

懶惰，運動少，也是讓濕氣滋生的一個重要因素。

越懶惰，運動越少，濕氣越容易堆積，出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。

越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。

四招祛濕，一身清爽

第一招：自製祛濕茶，健脾祛濕

去濕氣，一定要注意健脾，脾臟功能強大，才會運化出更多的水濕。

所以，用健脾、利濕的小植物，做茶泡水喝，健脾又祛濕，效果更佳。

自己動，馬齒莧黃須茶，泡水喝，健脾祛濕

材料：黃須、薏仁、赤小豆、馬齒莧、蒲公英、芡實、山楂、淡竹葉

做法：

1、黃須，淡竹葉，馬齒莧，山楂，分別洗凈，烘乾，備用；

2、薏仁、赤小豆、芡實，炒熟備用；

3、蒲公英，根葉分離，分別切段，烘乾，備用；

4、取蒲公英根0.7g、薏仁0.7g、赤小豆1.7g、蒲公英葉0.2g、山楂0.1g、芡實0.3g、黃須0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g，做成茶包。

5、每日取一包，熱水沖泡，代茶飲，即可。

黃須，入肝、腎、膀胱經，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的濕熱之氣。

馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕。蒲公英，利尿利濕，泄濕熱，改善濕熱所致噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘等症，還可排除更多毒素。

薏仁，利濕健脾、祛風勝濕，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配後，健脾利濕、消腫解毒，祛濕效果更突出。

芡實，既能健脾，又能除濕。它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。

淡竹葉， 以滲濕泄熱見長。山楂，歸脾經，可健脾，有助於祛濕。

幾種搭配在一起，去除體內濕氣，效果尤佳，不妨試試。

第二招：熱水泡腳，加點料

濕氣重，用熱水泡腳，是有一定作用的。

腳底穴位，非常之豐富，泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內濕寒。

水溫度以38~43度為宜，水量摸過腳踝，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。

泡腳水裡，加點料，祛濕效果更好。

泡腳水+花椒

中醫認為，花椒又祛濕、驅寒的功效。

花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。

用花椒泡腳，花椒的除濕除燥的功能，通過腳底傳遍五臟六腑，還可改善女性宮寒的體質。

泡腳水+生薑

用熱薑水泡腳，則更加促進腳部血液循環，從而消除疲勞、驅走體內寒氣，促進新陳代謝，達到養生保健的功效。

使用老薑效果更好，能散寒、除濕、活血、減少手腳冰涼，甚至有暖腎養腎、延緩衰老的作用。

第三招：按揉穴位，增動力

叩打帶脈

雙手叩打帶脈，3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

敲帶脈，一方面健脾陽，另一方面，振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

揉足三裡穴

點揉足三裡穴，生髮胃氣、燥化脾濕，有助延年益壽。

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揉委中穴

委中穴，在膕窩，經常按揉，有助於疏通膀胱經，有助於祛濕排毒。

把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。

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第四招：適當運動，不可少

運動，也可以祛濕，還可強身健體。

但是，要注意，從中醫角度來說，祛濕的出汗方法，叫做「出一層蒙蒙細汗。」

醫聖張仲景很擅長用汗法，但他總是不厭其煩地叮囑我們：「不可令如水流漓。」滿身大汗，就是如水流漓。蒙蒙細汗，只要有一點薄薄的汗意即可。

也就是說，運動時，切莫大量出汗，只是微微出汗為好。

汗出多了，毛孔大開，外界潮濕之氣，更加容易入體。且《內經》說，汗為心之液。汗出多了，傷心陰，生心火。

所以，像快步走，這種運動量，不是特別大的運動，是祛濕很好的方法，出汗不多，剛剛好。

我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。

經常快步走，還可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓，助力身體健康。

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