別嫌它醜，卻是天然「雄激素」，40歲以後男人常吃，越吃越有勁

男性荷爾蒙又稱雄性激素，它不僅起到生理作用，還決定著身體多項作用發揮，男性荷爾蒙又稱雄性激素，它不僅起到生理作用，還決定著身體多項作用發揮，對男人的健康也起著至關重要的作用。男人一般過了40歲，男性荷爾蒙的分泌也在逐漸減少，如果不進行補充的話，就非常容易衰老。別嫌它醜，卻是天然「雄激素」，40歲以後男人常吃，越吃越有勁

鎖陽是補腎的藥材中最常使用的一味葯，它可平肝補腎、益精養血、潤腸通便，治療氣血不足造成的不孕症，還可強筋健骨、補充鈣質。對人體機能有很大益處;增強免疫功能;清除自由基;抗血小板聚集;具有糖類皮質激素樣作用;補充維生素和礦物質。

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。黑米的生命力指數為7.7021，食物防病指數為36.05，具有較強的保健功能。

桑葚

男性朋友多吃桑椹，有助於改善生殖亞健康，提高生育能力。桑葚具有很好的養血作用，還可以美容養顏，桑葚是桑樹成熟的果實。果實成熟時是紅色的，可以曬乾後食用，也可以生吃，或者用蜂蜜配合食用。桑葚酸甜，性寒，可滋養肝腎，養血養顏，生津止渴。

牡蠣，屬牡蠣科或燕蛤科，雙殼類軟體動物，分布於溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。強肝解毒，提高性功能，凈化淤血，恢復疲勞，滋容養顏，提高免疫力

胡桃仁，中醫上認為，胡桃仁這一物質能夠補腎固精，因而將其視為滋補強壯的食品，其肉能夠潤養，而皮則可以起到斂澀的作用，所以對於那些腎虛遺精的人，往往是較為適宜進行食用的。

這種食物大家應該都很眼熟，它的名字叫做牛肉，對於那種身體常年陰損的男性來說是很好的補肝食物，還能夠強腎，益氣力。

枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。枸杞子既可以作為中藥解除病痛，也可以作為食品四季服用，其身價雖比不上參茸蟲草，卻是百姓的滋補佳品。

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