潤燥，清熱，首選這四種應季水果！

秋高氣爽的秋天，大家除了關注「貼秋膘」，也很關心如何清補，去燥。畢竟，萬物講究平衡，身體營養均衡，陰陽協調，才是養生的根本之道。今天，小編給大家介紹四種應季水果，作為膳食方面的有力補充。

1.柿子

柿子是秋天最具有標誌性的水果！小時候，每當看到柿子樹上掛滿紅紅的小燈籠，我就知道，秋天到了。

柿子性寒，味甘澀，歸心、肺、大腸經

功效：補虛，健胃，潤肺，清熱，止渴，解酒毒。

柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。對於大便乾結有很好的緩解作用。有助於降低血壓，改善心血管功能。也可幫助解酒。

一般人群皆可食用，但是糖尿病人，體質陰寒者，脾胃泄瀉者，消化不良者慎食。

2.石榴

石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，並且營養價值高，含有豐富果糖，優質蛋白質、易吸收脂肪等，富含維生素C及B族維生素，有機酸、以及鈣、磷、鉀等礦物質，含有的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。

石榴性溫，味酸、甘、澀，入腎、大腸經。

石榴入腎，有補腎精、強腰膝的作用，不但能夠促進身體生長髮育，還能夠促進智力發育，同時還可以調節體內電解質平衡，增強中樞神經系統細胞膜的穩定性，可安神。另外，石榴含有有抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，及多種礦物質，能補充肌膚所失水份，可美容養顏，抗衰老。

一般人群皆可食用，食後及時漱口。石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便秘結患者要慎食，糖尿病患者要禁食。胃炎患者，瀉痢初起者慎食。兒童不易多吃。

3.梨

梨：性涼，味甘、酸，歸肺、胃經

功效：生津，潤燥，清熱，化痰，解酒

梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素。有百果之宗之稱。可將血壓，潤肺止咳，開胃，抗癌，通便之作用。

禁忌：拉肚子患者，糖尿病患者、經期、產後、痛經之女性慎食或者不食。

4.柚子

柚子：性寒，味甘、酸，歸肺、味經

功效：下氣，化痰，消食，解酒

柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。還含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環的粘滯度，減少血栓的形成。柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水準，而且可以減少動脈壁的損壞程度。含豐富的天然葉酸，對於懷孕中的女性，有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。

一般人群均可食用。患胃病，消化不良者，痰多咳嗽，慢性支氣管炎，心腦腎病患者尤其適合。

禁忌：脾虛便溏者忌食。

今天小編為大家總結的這四種水果，都是市面上價格便宜，營養價值極高的應季水果，希望對大家有所幫助！根據自己的體質，適當補充水果，對身體特別好哦！