肝不好的人，注意臉上2個變化，做到「3多」原則，肝病不來找

老人常說「肝好，一切都好」這並不是亂說的。肝臟，是人體最大的消化腺。它能分泌膽汁，代謝人體物質，分解對人體有害的物質，人們通常稱它為解毒器官。肝臟像一個老實本份的農民，即使人體熬夜、喝酒、亂吃藥增加分解工作量，它也會任勞任怨一直」乾活「，往往累過頭也不會喊一聲痛。

如果肝臟功能出現故障，可能引起身體出現一些列的病變。那麼，肝不好的人身體有哪些表現呢？

肝不好的人，臉上特徵最明顯，警惕臉上2個變化

1、肝不好，臉上「肝斑」遍地開花。

「肝斑」也被稱作黃褐斑，是面部的黃褐色的色素沉著，肝不好的人面部黃褐斑遍地開花。如果經常熬夜，和大量飲酒等可導致肝斑加重。當肝臟受損以及其他原因，代謝廢物淤積體內，局部皮膚黑色素就會沉著，是一種外在顯性表現，肝病患者身上多出現此斑。

2、肝不好的人，粉刺，如雨後春筍。

肝不好的人面部粉刺如雨後春筍越來越多，那是因為肝臟能產生體內黃體荷爾蒙，黃體荷爾蒙起著促進帳泌皮脂的作用，當肝臟受損，體內黃體荷爾蒙分泌受到影響，就會導致皮脂的分泌受到抑製，進而出現粉刺。

肝臟長期累過頭，肝功能不能正常工作，毒素越積越多，容易造成肝炎、肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌隨時找上門。拒絕肝病就要防止肝臟累過頭。那麼平時該怎樣保護自己的肝臟的健康呢？

做到「3多」原則，肝病不敢來

一多：多補充生命之源。水是人的生命之源，夏季氣溫高易缺水，多喝水不但可以補充人體水分，還有利於排除廢物和消化吸收，促進新陳代謝，減少代謝出來的有毒物質對肝臟的損害。

二多：多吃綠色食物。中醫說：「青色入肝經」，綠色食物中含有大量維生素和纖維，能有益代謝、肝氣循環，還能緩舒肝鬱，多吃綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如綠色的蔬菜如綠花椰菜、菠菜、小白菜等。

三多多食用五穀雜糧。養肝護肝的首選食物就是穀類，如糯米、黑米、高粱、黍米、玉米、土豆等。大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、維生素B、鐵、磷、鈣及少量碳水化合物，對於肝臟的自我修復具有非常重要的作用。

肝臟一旦病倒，身體的代謝、分解、解毒、造血凝血工作也會停下來，對身體來說健康受到到極大威脅，對肝臟來說拖久了會變成肝癌。所以身體出現肝病癥狀的時候，要及時發現早日調養，肝癌不敢輕易來來找。