腰椎間盤突出症護理常規是什麼？

腰椎間盤突出是常見疾病，多由於勞累過度或者運動過度引起，在中老年人群中尤其高發，給患者生活工作學習都帶來了很大不便，護理腰椎間盤突出時要注意避免過量運動，注意飲食的營養均衡，同時保持作息規律常常休息，這樣對腰椎間盤突出痊癒是很有好處的。本文主要闡述腰椎間盤突出的保健常識，希望能對患者有所幫助。

1、在急性期患者應絕對臥硬板床休息2～3周，減輕腰椎負擔，避免久坐。護士應做好日常生活護理。

2、配合醫生做好各種治療後，向病人講解各種治療的注意事項：

(1)腰椎牽引後患者宜平臥20分鐘再翻身活動。

(2)骶管注射後需平臥4小時，防止出現頭痛頭暈等併發症。

(3)藥物宜飯後半小時服用，以減少胃腸道刺激。止痛藥應遵醫囑，防止產生藥物依賴。

(4)理療頻率宜適中，太低達不到治療效果，太高會使疼痛加重。

3、注意保暖，防止受涼，受涼是腰椎間盤突出症的重要誘因，防止受涼可給予腰部熱敷和頻譜儀照射。

4、飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油膩食物。

腰椎間盤突出的日常保健

腰椎間盤突出的發病因素很多，大多是因為坐姿不良或者勞累過度，因此在平時的生活中要注意保持良好的坐姿和勤加鍛煉身體，杜絕久坐不動的習慣，如果患上腰椎間盤突出要及時到正規醫院進行治療，爭取早日恢復健康。

1、適量的體育鍛煉

平時應該積極的參加一些體育鍛煉，尤其應該加強背部肌肉的鍛煉，這是因為肌肉有著保護脊椎的效果，能夠使腰椎的穩固性增強，所以，平時也應該改善不良的生活姿勢，注意坐姿、站姿等，減少不正確的姿勢能夠減少對腰部造成的損傷。

2、提重物時需注意

在提重物的時候，朋友們應該注意採取對腰部傷害最小的姿勢，盡量不要突然的扭轉腰部而造成腰部拉傷、勞損狀況的出現，在搬抬重物的時候，建議大家能夠蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部的肌肉上，這樣對腰部帶來的傷害會降到最低。

3、保暖措施很重要

大家平時也要注意對腰部做好保暖的措施，盡量避免寒氣入侵對腰部造成的傷害，因為，在寒冷的時候，人們的肌肉和血管就會有一定程度收縮的情況，產生代謝廢物，使我們的肌肉處於痙攣狀態，是腰椎勞損受傷。

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