不適合泡腳的4類人……

46歲女子熱水泡腳猝死

越來越多的人喜歡熱水泡腳養生，下班回家後一邊看電視一邊泡腳，特別舒服也對身體有好處。泡腳可以促進血液循環，改善睡眠，但泡腳也有學問，前不久，一名女子就因用熱水泡腳引發動脈瘤破裂而猝死。

漢口一名46歲的女子深夜凌晨下班回家，打了盆熱水邊看電視邊泡腳，卻突然昏倒在地。被家人送到醫院時，她已經失去了生命特徵，心跳、血壓和脈搏全都檢測不出來，在搶救過後仍不幸離世。

後經檢查發現，該女子頭部腦血管有動脈瘤，動脈瘤破裂導致了她的死亡。醫生分析，該女子發病的主要原因，一個是氣象轉冷，再一個是深夜用熱水泡腳，令血管受到強烈的刺激，從而誘發了疾病。

任何事情都有正反兩面，泡腳養生也是如此，不是所有人都適合泡腳，泡腳的時間、水溫也要多注意。

這4類人不適合泡腳

1糖尿病患者

糖尿病足是糖尿病患者最常見的併發症之一，也是許多糖尿病患者致殘致死的主要原因之一。

一般糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經因為出現問題，對溫度不太敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此用熱水泡腳特別容易造成燙傷。而且糖尿病足患者一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的可能會造成截肢。

糖尿病患者在泡腳時一定要反覆檢查水溫，避免因水溫過熱而被燙傷。

2靜脈曲張或血栓患者

靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。一般常見於肢體前端，比如手和腳，因為這些地方距離心臟最遠，血液流動的速度慢，更容易出現迴流障礙的問題。

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很多人認為熱水泡腳能加快血流速度。其實不然，靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，溫度的升高也改善不了靜脈瓣膜的功能，只會增加局部血流量，而這種局部血流量的增加不但不會改變靜脈迴流的速度，反而會加重靜脈迴流負擔。

3足癬等皮膚病患者

很多人認為泡腳能減輕足癬的癥狀，其實是一個誤區。足癬是一種真菌感染，需要進行抗真菌治療的。

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許多足癬患者因為癢，覺得用熱水燙洗後就舒服多了，可以起到殺菌作用。但其實這種以熱止癢的做法，往往起不到效果，泡過之後，患處不僅更癢，還可能出現水泡等癥狀。

熱水使足部毛細血管的擴張，還可能導致繼發性細菌感染，使得病情加重。

4兒童

眾所周知，人類足部一個非常重要的結構就是足弓，它的主要作用是為了緩衝行走和跑跳時對人體的震蕩，保護足底的血管和神經免受壓迫，同時還可以保護大腦、脊椎和胸腔、腹腔內的器官，是人類的「減震器」。

這一結構是從兒童期開始形成的，因此保障寶寶足弓的健康發育非常重要。如果經常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持。長此以往，會增加形成扁平足的風險。

泡腳時還應注意這些

泡腳時還要注意根據個人體質和疾病控制好時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間最好控制在半個小時以內，每天或隔一天泡一次即可。

血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環,達到滋養肝腎的目的。

但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38°～43°為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

專家建議晚九點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠品質。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。

這些泡腳的小貼士你都了解了嗎？

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