減肥時，若出現這3個「信號」，或許是你變瘦的信號，你中了幾個

眼看著夏天要來了，媛媛看著自己一身得贅肉，心裡急得不行，這也更加堅定了她減肥的想法，自此也開始了她的減肥之路。

肥胖影響的不僅是身材、氣質，更會對身體健康的危害。據統計，肥胖者患上疾病的幾率也會更高一些，所以減肥也就成了「胖子」的日常。在減肥的過程中，身體多多少少都會出現一些變化，或是減肥成功了，也或是減肥失敗了，有的人減著減著，反倒越來越胖了，有的減肥成功了卻容易反彈。減肥不僅需要合理飲食，加強運動也是關鍵，如何知道自己減肥成功了？減肥過程中若出現這3個信號，或意味著你正在悄悄的變瘦，你中了幾個？

1.飲食變得清淡，愛上吃蔬菜了

胖子都愛吃什麼？大多都是薯條、炸雞、油炸食物等，這些食物大多都是油膩的食物，含的脂肪和熱量都是特別高的，若你在減肥的過程中，漸漸的愛上的清淡飲食，口味開始轉為清淡了，而且更喜歡吃蔬菜類的食物，恭喜了，或是你減肥成功的信號，因為飲食清淡且愛吃蔬菜，意味著你攝入的熱量和脂肪也漸漸減少，自然體重也會慢慢的降下來。

2.愛運動了，不運動感覺不舒服

肥胖的人大多喜歡躺著、睡著、坐著，一刻的運動都不想做，若你在減肥的過程中，你漸漸的愛上了運動，一天不運動都會覺得不舒服，恭喜，或是變瘦的信號，因為運動的加倍，意味著你消耗的熱量會越多，減肥的效果也會更佳。

3.不愛喝奶茶、飲料，愛上了白開水

奶茶、飲料是特別令人發胖的食物，一般愛喝奶茶喝飲料的女生多半都是胖胖的，因為奶茶和飲料中含有大量的糖分，喝得多了，會被身體吸收掉，進而導致人發胖，水是人體所需的，不僅不含熱量，而且有助於消化，若是你在減肥的過過程中漸漸地愛上了白開水，恭喜，是會變瘦的節奏。

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