牙齦和牙齒一樣重要，吃什麼對牙齦好？除了最後1種都很好！

1、海鮮: 魚蝦等海鮮當中有非常豐富的蛋白質,還有很多的鈣質,可以幫助你的牙齒髮育,特別是小孩子,可以多吃一些魚蝦,特別是蝦類。　轉載自百家號作者：灰叔說健康

2、蘋果: 吃水果對牙齒是有幫助的,比如黃瓜、蘋果,咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔,而且吃水果還有利於幫助我們發現牙齒的問題,如果你有牙齦發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。　轉載自百家號作者：灰叔說健康

3、西芹: 芹菜的話和蘋果的作用其實差不多,主要是芹菜的枝葉比較粗,比較堅硬,我們食用的時候可以幫助我們牙齒清潔牙垢,其他枝葉比較粗比較堅硬的蔬菜一樣可以多食用一些。　轉載自百家號作者：灰叔說健康

4、綠茶: 喝茶的好處大家都知道一點,不過可以消除口臭可能大家還不知道,特別是綠茶,效果特別的好,除了綠茶,平時生活當中多喝點水也是有幫助的(吃飯之後也應該用水進行漱口)。　轉載自百家號作者：灰叔說健康

5、牛奶: 剛剛我們說到海鮮當中的鈣質非常的豐富,說起鈣質,還是應該提一下牛奶,喝牛奶對牙齒的發育也是有幫助的。不過甜牛奶最好不要在睡前飲用。如果喝了的話最好還是漱一下口。　轉載自百家號作者：灰叔說健康

6、少吃甜食: 甜食對牙齒的損傷最大,特別是小孩子,一口的蛀牙多半就是因為愛吃糖果、蛋糕引起的,一方面少吃甜食,如果吃了甜食之後也要馬上漱口,刷牙減少食物殘渣停留在牙齒上的時間。　轉載自百家號作者：灰叔說健康