脂肪容易囤積在體表哪個地方？內臟脂肪對身體有何影響？

我們的全身都有脂肪組織，這些組織是由儲存能量的脂肪細胞組成。造成脂肪堆積的原因因人而異，但大致可分為兩類：

1、內臟堆積(脂肪附著在器官周圍)

皮下堆積(脂肪堆積於皮下80%的部分中)通常人們並沒有制定完善的計劃來指導自己調整到健康體型。雖然也有不少人指出應該先從局部開始進行，可事實上卻很少讓人滿意。

2、常規囤脂部位

女性，脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的"梨形"體型。

請注意，這是兩種主導的脂肪堆積樣式——也就是無論在男性還是女性身上，都有分別可能形成"蘋果形"或者"梨形"脂肪堆積結果。

一、常規囤脂部位，女性身體脂肪最容易囤積在哪裡呢？

膝蓋：女性的雙膝內側往往是容易堆積脂肪的部位。

上臂：同樣對於女性，在上臂的中上部區域也是脂肪容易堆積的部位，常包括三頭肌部位。

腹部：這甚至也是那些苗條女性身上為數不多的藏有脂肪的地方之一。

大腿內側：大腿內側囤積脂肪的情況在女性身上十分常見，有時也會發生在男性身上。而導致女性此處更易囤脂的原因在於女性盆骨的寬度較男性更大。

大腿外側：這個區域是最容易形成凹陷或者"棉絮"狀脂肪團的地方，常被稱為"馬褲"。此處集中的脂肪常與大腿內側和臀部的脂肪組織混合存在。

臀部：要是這裡沒有的脂肪，坐下的時候一定不會舒服，所以脂肪在臀肌的摺疊處囤積了起來。萬一臀部的大量脂肪被取出掉，那麼你將只能依靠適當的鍛煉來防止你的臀部下垂到大腿去。

下背部：這裡的脂肪主要和臀部的脂肪合為一體。

二、內臟脂肪組織與深皮脂肪對健康的影響

身體太胖真的會影響身體健康，除了皮下囤積脂肪之外，內臟脂肪也需要注意。

對心血管疾病和代謝紊亂負面影響最大的脂肪是內臟脂肪。內臟脂肪不僅指內臟四周的脂肪，也包括血管中的脂肪，主要分布在腹部。

而血脂一般包含膽固醇、三酸甘油酯與類脂，它們都是維持人體正常生理活動必不可少的物質，但當人體攝入過量油脂食物或存在脂類代謝功能紊亂時，血脂含量就會升高，進而提高多種疾病風險。

同樣的，完全消滅內臟脂肪和深皮脂肪也不是好事，它們都是人體必不可少的成分。

根據統計學上顯示，歐洲人偏向梨形身材，而亞洲人偏向蘋果身材。換個說法就是，歐洲人更容易堆積淺皮脂肪，亞洲人更容易堆積深皮脂肪和內臟脂肪。

因為後兩者脂肪對健康的影響最大，所以可以說梨型身材比蘋果型身材更加健康。

不論蘋果型還是梨形身材，都是對微胖人士的歸類。梨形和蘋果型只是描述微胖時脂肪優先堆積的地方，而身材從不胖到胖，會有一個量變到質變的過程。

所以說，身材的梨型和蘋果型也只是相對的，肥胖始終是健康的高危因素。

對於體重過高需要進行減脂的人群，除了運動以及飲食調整之外，減少身體對於油脂的的攝入很重要，在減脂期間，若是深入過多油脂，可在餐後服用來利奧利司他膠囊減少身體對油脂的吸收，可減少臟器中的脂肪含量。

此外，根據有研究表示，年齡和性別是影響脂肪堆積的關鍵因素。

腹內脂肪隨年齡增長而增長；而皮下脂肪隨肥胖增長而增長，與年齡無關。男性的內臟脂肪含量要高於女性。

脂肪堆積部位與基因調控密不可分，和環境關係不大，除非特殊藥物乾預。簡單點說，胖是整體胖，瘦也是整體瘦，先胖先瘦哪兒基本是固定的。

總的來說梨型身材比蘋果型身材更健康，但相比於瘦都不怎麼健康。不過這是說過瘦是健康的，不要過瘦，維持正常體重就好。