13歲孩子膝蓋疼，去醫院查出「老寒腿」？醫生說出答案

氣象轉冷，你有沒有時常覺得膝蓋疼，微風拂過時一陣陣的發涼，偶爾還會抽筋，坐久了之後發現關節僵硬，起身困難，活動時還能聽到骨頭咯噔的彈響聲。

那恭喜你可能會成為「老寒腿」的備份軍！

「老寒腿」已經開始「年輕化」

北京中醫藥大學程凱教授表示，目前臨床上已經有越來越多的年輕人出現了老寒腿的癥狀，一開始只是覺得腿腳有點酸麻脹痛，後來出現沉重感，一旦遇上陰天下雨更是酸脹難忍，甚至開始膝蓋泛疼。

成都市二醫院接診了一名膝關節疼痛的小男孩，僅13歲，家長以為他因為運動過度而腿疼，檢查之後竟是突發性的老寒腿。因為保暖不夠，膝關節受涼。

醫院的骨科副主任醫師馬紅兵介紹，老寒腿雖然字面上看跟年齡相關很大，但是其實現在的老寒腿已經不再是老年人的專屬，現在的年輕人多仗著身強體壯，不畏寒冷，尤其年輕女性，為了「美麗凍人」大冬天的露膝蓋，穿短褲短裙，是很容易被老寒腿找上門的！

如何預防以及養護老寒腿？

提醒廣大年輕盆友們，該保暖的時候先別浪，現在作的孽，老寒腿可是會一一討回來的。

杜絕老寒腿要從根本上做起，保護好自己的膝關節，做好保暖，避免久坐、久站，適當活動關節，注意勞逸結合，盡量遠離潮濕的工作、生活環境，保持一個勻稱的體重，減輕膝蓋負重，減少膝關節的負擔。

老寒腿發作時很多人都會選擇熱敷，其實這只能緩解一時之寒，是沒什麼用的。

支招：中醫教你告別老寒腿：

①腿部按摩

日常生活中常給關節做保健，兩隻手的虎口處沿著大腿根部向下按摩至小腿，再將雙手做爪狀捏住兩腿的髕骨，也就是膝蓋處，上下按摩，刮拭髕骨兩側。

②肌肉鍛煉

分為「緊繃」和「勾腳」兩個動作。緊繃：是將腿伸直，繃緊大腿肌肉；勾腳：勾踝關節，腳尖向內收。每天一次，每次練習20分鐘左右，可以有效鍛煉腿部肌肉，增加下肢力量。

③中藥泡腳

俗話說「百病從寒起，寒從腳下生」。腳部胡血液流動較慢，腳底受寒，則容易感染風寒，每天泡腳半小時，會讓身上、腿暖和許多，能夠明顯減輕老寒腿的癥狀。

最後，讓我們都穿一穿秋褲，跟老寒腿說再也不見。