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女孩體重37公斤,還被稱作「瘦胖子」,健身後的轉變驚艷眾人

當一名女孩體重只有37公斤時,如此低的體重,但還被稱作「瘦胖子」是什麼體驗?心情肯定是很難受了!

這位來自越南的姑娘Kieu Nhi就這樣的身材,她出生於1994年,個子不高體型很瘦,但還是能看到肚子上的小贅肉,這的確很苦惱。所以上高中時,她一直比較自卑,總覺得自己的身材很難看,尤其是看到那些細腰的姑娘,會很羨慕。

當然這樣的身材,也並不健康,體重太輕了,這也堅定了其去健身房的決心。為了增加肌肉量,她非常重視對於臀腿肌肉的訓練,平均一周練習兩次深蹲,另外還有兩次背部訓練,一次胸部、肩部訓練,時間安排的相當滿!

想要增肌,怎能忽略飲食!為了增肌,除了一日三餐之外,她還需要另外吃3餐,包括上午和下午一次零食,晚上睡覺之前還得吃點肉和水果。

健身是以年為部門的,經過1年的努力,她增加了接近8斤體重,隨後兩年後增加22斤體重,總計增加15公斤體重,目前體重約有52公斤,賽季期會少一些。

健身的成果是顯而易見的,不要說什麼腿粗了,臀腿不分家,腿雖然粗了,但臀圍卻上升10厘米,腰圍相應減少10厘米。她的腰臀比變得更小,整個身材更有曲線感,這就是健身帶來的最大好處,此後還參加了健美比賽。

她健身後的轉變驚艷眾人,從37公斤練到52公斤,擺脫了「瘦胖子」的形象,所以從她身上我們可以學習到,很多時候形體美真不是看體重,有時候你體重變輕了,但仍有可能肚子上很多贅肉,體型才是最重要的!


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