戒掉5種減低新陳代謝率的食物，讓你更快減肥！！！

要瘦就要吃得清淡，要瘦就要低卡!

其實這不完全對哦!除了低卡以外，你還得確保身體的新陳代謝率是否有提高

為什麼?因為高新陳代謝率能夠確保身體有足夠的力量去燃燒食物熱量。

那麼要如何確保新陳代謝率被提高呢?

其中兩種辦法就是運動和飲用足夠的水量。

此外，還有就是減少食用【讓新陳代謝變慢】的食物!

以下5種要遠離喔！！！

小麥

你沒看錯，大多數瘦身的女生很喜歡飲用小麥飲料當作早餐。

雖然很有飽足感，可是小麥本身是含有麩質

因此會很難消化，身體也比較難吸收營養。

它容易導致胃脹，發炎，並使身體變得水腫，

減慢了新陳代謝率。你也會察覺自己的身體會很容易疲倦哦!

玉米

玉米雖然看起來很高纖維，很健康的感覺，

不過卻是新陳代謝的天敵之一哦!

玉米的糖分較高，會降低卡路裡運用率，

使得胰臟功能弱化，並且糖分儲存率會相對的高，

而促使白色脂肪的形成，所以想要瘦身的美眉要少吃玉米哦!

黃豆製食品

有人說豆腐能夠減肥，不過根據營養師的意見，

偶爾吃是OK的，不宜長期食用。因為黃豆含有植物性雌激素，

和我們身體所製造的雌激素類似，會減緩新陳代謝的速度。

豆奶、豆腐、豆乾、腐竹凡是黃豆製成的食品都不適合當作主要的減肥食品。

精緻糖(白糖)

精製糖是所有減肥者的頭號惡魔!精緻糖的消化時間很短，

GI值很高之餘，熱量也非常高，導致胰島素分泌的負擔增加。

此外，長期食用精緻糖者容易影響皮膚狀況，容易顯老。

不利於減肥，又對皮膚不好，姐妹們，別再吃精緻糖了!

加工乾果和果汁

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咦?乾果和果汁不是很天然很營養嗎?

是這麼說，不過若要減肥，請一定要戒掉!

因為果糖成分高，纖維也很容易被分解，使得糖分容易傳輸到血液裡頭，

令血糖大幅增高，此時身體就會把過量的糖儲存在脂肪細胞內，

一樣會減慢身體的新陳代謝哦!

想要瘦身真的不是天方夜譚，

瘦身餐也未必等於很清淡，

吃對食物反而能讓你輕鬆的瘦下來!????