心梗來臨，會有「3痛1多」，這7類人，需高度警惕，莫忽視！

心臟，堪稱「生命的發動機」。

心臟不停的跳動，才得以延續生命，心跳停止，生命也就走到了盡頭。

一旦發生心梗，則可瞬間奪人性命，每年近70萬心梗，僅3.5萬獲得了及時規範救治。

心梗的早期發現，對於治療有著重要的作用。

所以，生活中，要注意留心觀察心梗發出的「求救信號」，切莫忽視！

心梗來臨，會有「3痛1多」

「3痛」

1、嗓子痛，有火辣辣的感覺

心梗來臨時，會有許多非典型的癥狀，例如，嗓子有火辣辣的感覺。

這是心臟放射痛的其中一種，有的病號表現不典型時，如果你在沒有吃辣椒的情況下，有這種感覺，小心，是不是心梗發作的表現。

2、腹部疼痛

突然性的腹痛，很容易被錯誤判斷成胃腸炎、消化道疾病等等，其實這是很危險的。

如果，本身有冠心病、高血壓，或者是其他方面的心腦血管疾病，並且，伴有心律失常、呼吸困難等症，建議要及時考慮是不是發生了急性心梗。

3、心絞痛頻繁

心梗發生前，會出現心絞痛，發作頻繁，且疼痛比較劇烈，持續時間長。

此時，一定要注意心梗，及時檢查，切莫再拖延。

「1多」

即：冷汗多。

突然間，一身冷汗，大汗淋漓，需警惕心梗的發生。

心梗發作時，因心輸出量下降、血管收縮，出汗部位多在脖子、額頭、手心、腳心等處，皮膚溫度相對較低，俗稱「出冷汗」。

這7類人，需高度警惕，莫忽視！

1、高血壓者

患有高血壓患的人，罹患心臟病的幾率，比一般人多出2.5倍。

2、糖尿病者

糖尿病者，罹患心臟病的機率，比一般人高出2倍。

3、血脂異常者

血脂異常，體內過多的膽固醇會累積在血管內，易堵塞血管，誘發心梗。

4、肥胖者

過於肥胖的人，尤其是腹部肥胖，會增加心梗風險。

5、嗜好煙酒者

抽煙、喝酒，都會加重心臟負擔，損害血管，增加動脈硬化，誘發心梗。

6、更年期後的女性

更年期後的女性，體內雌激素分泌降低，亦增加了心梗的發生率。

7、濫用藥物者

如經常吃避孕藥等，也會增加心梗的風險。

保護心臟，做好二補

1、補充α-亞麻酸

食物來源：棕蘇子油、核桃油、深海魚等。

α-亞麻酸，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、癡呆症和關節炎的風險。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

其中，棕蘇子油，含量高達65%以上，有著「陸地上的深海魚油」之稱，不含膽固醇，是很好的來源，每天5ml，做調和油、涼拌、油淋菜等，即可滿足人體所需。

適當攝入α-亞麻酸，可降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而預防心血管疾病，對於心臟健康，大有益處。

2、補充輔酶Q10

食物來源：西蘭花、沙丁魚、花生等。

英國《每日電訊報》刊登的一項研究指出，適當補充一些輔酶Q10，能讓心臟更強壯有力。

人體缺乏輔酶Q10，通常第一個受到影響的就是心臟，輔酶Q10減少，會使心臟功能減弱、心肌泵血動力不足。

保護肝臟，多喝二水

1、黃花郎雙參茶

用人蔘、尾參、百合、黃花郎、苦蕎，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，可養心安神，促睡眠，有益心臟健康。

人蔘，能增加心肌收縮力，增加心輸出量與冠脈血流量，可抗心肌缺血與心律失常。

百合，可除煩清心，養心安神。黃花郎，可降脂、降糖，對養護心血管有益。苦蕎，富含大量的鎂，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。

尾參，含強心苷、生物鹼和維生素A類物質等，有改善心肌缺氧和腎上腺皮質激素樣作用。

幾種搭配在一起，泡水代茶飲，有很好的強心、護心、改善心肌缺血之效。

2、蓮心竹葉茶

用蓮子心，淡竹葉，一起泡水泡水喝，可快速降心火，化解心臟熱毒。

蓮子心，味苦，入心經，可發散心火，化解心臟熱毒。

加上淡竹葉一起，可增強排心熱毒之效。

心火大，用這二者一起泡水，即可。

保護心臟，遠離二物

1、遠離過鹹食物

少吃過鹹的食物，如鹹菜、醬菜等醃製品。

這類食物，含有大量鹽分，會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，增加心臟的負擔。

2、遠離過甜的食物

少吃過甜的食物，如糖果、蛋糕等。

人體攝入過多的糖分，會影響人體正常的代謝功能，並且，極有可能誘發糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。

保護心臟，常揉二處

1、揉極泉穴

極泉穴，在腋窩頂端動脈搏動處。

經常按揉，可寬胸寧神，緩解心絞痛、肋間神經痛等，還有益祛除心火毒素。

四指併攏，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，反覆揉壓。

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2、揉神闕穴

神闕穴，即肚臍。

經常按揉，可斂心靜氣、安然入睡，保護心臟。

睡前，用食指，按壓 5~7 分鐘，即可。

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養護心臟，做好二控

1、調控情緒

減少大起大落。

尤其是，悲傷、抑鬱等不良情緒，對於心臟危害巨大。

悲傷時，人體的交感神經系統，會分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動脈收縮，導致心痛、氣短、休克等，誘發心臟病。

此外，大喜大悲，過於激動的心情，也會誘發心臟疾病。

因此，要學會控制情緒，保持輕鬆愉快的心情，避免情緒起伏過大。

2、控睡眠

少熬夜，保證充足的睡眠時間。

長期睡眠不足，會導致心臟的跳動率會漸漸變小，增加猝死的風險。

人在熬夜時，還會加大腎上腺素的分泌，升高血壓，加劇血管收縮，繼而引起心肌梗死等疾病。

保護心臟，一定要控制睡眠，減少熬夜，保證充足的睡眠時間。

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