5個部位越搓越健康，在中醫眼裡勝過吃補品！

洗澡的時候，

大多數人在抹完沐浴露、沖洗後，

都習慣搓一搓，搓出了髒東西才算舒爽。

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當然啦，

搓一搓確實能有效清除身體表面的汙垢，

而且，洗澡時若特別對5個部位揉搓的話，

不用花一分錢，

就能給身體帶來巨大的益處！

搓一搓能有這麼大的好處？

是的！因為揉搓，也是按摩的一種方式。不管是中醫還是西醫，都肯定了這種方式對身體的好處。

從中醫來說：

通過揉搓身體，刺激經絡、穴道，可以舒筋通絡、活血化瘀，有強身健體、預防疾病的作用。

在現代醫學中：

經常揉搓身體也能帶來一定好處：

• 促進血液循環，有助於改善皮膚和肌肉的供血情況；

• 能緩解肌肉緊張，減輕身體、肌肉的疲勞感。

身上搓出的「泥」到底是什麼東東？

一般情況下，即使是天天洗澡，只要你搓，都或多或少會搓出點細長條兒的泥。

經常洗澡，搓出的泥便是偏白灰色，如果好幾天不洗，泥就會呈深灰色或黑色，而且形狀上也變成粗長條~

這些「泥」到底是什麼來路？

「泥」的構成有：皮屑、油脂、汗、灰塵。

原來是這樣，身體無時無刻在新陳代謝，那皮屑肯定是推陳出新；體內的油脂和汗水也要分泌到皮膚外部，再加上灰塵…..所以你一搓，就出現了灰白色長條物！

有的人「泥」多，有的人「泥」少？

有這樣一種可能，「泥」多的人比「泥」少的人少洗了那麼幾次澡。不過，有的人天天搭伴泡澡堂，也會出現「泥多泥少」的差別，到底什麼原因？

專家說：有可能是你濕氣重！

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「澡泥」偏愛哪種人？

如果你喜歡吃油膩食物，或者你不愛運動，那麼你身上的「泥」就會多一些。就計仔君的理解，估計就是吃貨和懶癌症患者~

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「油膩+不運動」會造成人體濕氣重，濕氣重會導致代謝緩慢，這樣代謝的殘留物就會堆積在皮膚上，產生的「泥量」自然就多！

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那麼，趁著洗澡搓泥的功夫，

哪些部位需要我們特別「搓一搓」呢？

3個部位，洗澡時搓一搓

1、耳朵

功效：中醫有「五臟六腑，十二經脈有絡於耳」的說法，因此揉搓耳朵有疏通經絡、保健身體的作用。另外，揉搓耳朵還對緩解耳鳴、頭痛有一定效果。

方法：

1、用拇指、食指，或手掌心，沿著耳廓形狀依次揉搓。

2、手指捏住耳垂，向下輕拉20~30下，直到耳廓有點發熱。

注意：

• 揉搓和輕拉時不要太用力，耳朵比較敏感。

• 如果耳朵有炎症或其他的耳部疾病，就不適合進行揉搓。

• 揉搓過程中，要避免水進入耳道。

2、腋下

功效：腋下有個「極泉穴」，在中醫理論中，通過刺激這個穴道，有寬胸寧神的作用，能有效緩解神經痛、胸悶、心悸，調節睡眠等。

Ps：腋下汗腺發達，易藏汙納垢，經常搓洗也利於衛生、清除臭味。

方法：用手掌仔細搓洗腋下部位，待腋下微微發熱即可。

3、腳掌心

功效：腳底穴位眾多，又有多條經絡匯聚，特別腳掌心還有被譽為腎經第一穴的湧泉穴。因而搓搓腳掌心可通經活絡、補充腎陽，振奮精神、增強體質。

方法：一腳腳心在另一隻腳的腳背上來回揉搓幾十次。或者坐在小凳子上，用手掌揉搓腳心。

注意：站著雙腳相互揉搓時要注意安全，可用一手扶著牆壁，維持身體平穩。

不過，注意了

雖然搓一搓更健康

但是不能搓過度

搓一搓也要注意度

若是搓過度了，會傷害皮膚表面的角質層：

• 角質層是皮膚的屏障保護層之一，它的作用是減少水分蒸發，保持肌膚的濕潤，而且還能抵禦各種微生物的侵襲。

• 搓澡過度，會破壞這層天然的保護膜，導致肌膚敏感，出現紅血絲。

• 同時會加劇皮膚乾燥，甚至誘發皮膚瘙癢，引起皮膚病變。

所以在搓身體的時候，皮膚微微發紅髮熱，就可以停止了。

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最後，還要給小夥伴們提個醒的是：

洗澡時要注意：

1、順序。建議順序是：洗臉—洗澡—洗頭，可以避免冷熱的突然交替刺激腦部血液循環。但不勉強，以個人習慣為主。

2、時機。以下5種情況不宜立即洗澡：

• 體力或腦力勞動後（心腦血液會供給不足）；

• 血壓過低（容易虛脫）；

• 酒後（易發生頭暈、昏迷）；

• 飽餐後或飢餓時（影響消化或造成低血糖）；

• 睡前半小時（影響睡眠）

小夥伴們在洗澡時

不妨多搓搓這5個部位

在清潔身體的同時，還能收穫健康哦~

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責編：胡丹

監製：郝雋

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