孕期午睡雖重要，盡量避開這些誤區，可能會有利於胎兒發育

清明節過後，白天的時間慢慢的延長，中國人都有午睡的習慣，午睡可以緩解上午的疲勞感，而且也會讓我變得更有精神，其實對一些剛懷孕的女性來說是順產會比較強，所以適當的午睡是非常重要的，其實對於懷孕之後的女性來說，午睡固然重要，可以緩解疲勞感，而且可以起到養胎的作用，但是對於午睡可能有些人會走進誤區，懷孕之後的女性午睡時盡量避開這些誤區，可能會有利於胎兒發育

休息時間有講究：午睡雖然重要，但是我睡的時間也是有講究的，一般來說午睡的時間是保持在30分鐘，是最合適的，有時間可以睡到一個小時，但是最長也不要超過兩個小時，因為我歲月常會導致人進入深度睡眠狀態，從而會讓大腦處於反應慢的情況，甚至午睡時間過長，對於晚上的睡眠也會有影響，所以最合適的時間是保持在30分鐘左右，不僅可以讓大腦休息，而且也可以喚醒大腦神經中樞皮層的興奮狀態，保證下午的工作和學習

休息方式：午睡雖重要，但休息時的方式也是非常關鍵的，尤其是對一些懷孕之後仍然在工作崗位上堅持的，孕媽來說，中午午睡盡量避免趴在桌子上睡覺，因為趴在桌子上睡覺會減少頭部的供血量，而且眼球會處於壓迫的狀態，長此以往可能會誘發一些疾病，尤其是到了孕中晚期，子宮不斷的增大，腹部會慢慢的隆起，趴著睡可能會壓迫到肚子，如果寶寶長期處於壓迫狀態，很有可能會出現缺氧的情況，甚至會導致胎動異常，所以懷孕期間午睡最好是躺在床上，而且選擇錯誤的睡姿，不僅可以緩解身體的壓力，讓身體休息，對於寶寶來說也是一種保護

預防著涼感冒：午睡對於懷孕的女人來說，應該注意預防著涼感冒，尤其是春季早晚溫差大，而且懷孕之後，孕媽本身就比較怕熱，穿的衣服就少5歲，很有可能會導致孕媽著涼感冒，所以在午睡的時候最好是蓋一件衣服或者是小毯子，室內的溫度要控制在20~25攝氏度，在這種溫度下睡覺蓋一床被子不僅保暖，而且25攝氏度也是人體感覺到最舒服的溫度，所以在這種情況下午睡不僅可以避免著涼感冒，對於寶寶也會有一種保護，有利於胎兒的發育