一天之中什麼時候喝茶最好？

很多人會說，不宜空腹飲茶，說空腹喝茶會刺激腸胃。其實，你可能不知道，空腹吃飯也會刺激腸胃：食物和水進入腸胃，腸胃就會「工作」，這種「工作」就是消化。只是刺激的大小不同而已。

實際上，到底能不能空腹喝茶，是一個因人而異的問題。

再比如，很多人說，早晨起來不能喝茶，而只能喝涼白開，實際上，很多喜歡喝茶的人，早晨起來總是要先泡一杯茶喝。這個也是因人而異的。

又比如，很多人說，下午以後直到晚上是不能喝茶的，因為下午喝茶晚上會睡不著覺——然而，很多人即使喝茶喝到深夜，照樣可愉睡得很好。這又是因人而異的情形。

所以，通常來看，各個時間喝茶的人都很多，喝茶對身體有益也是多數人的共識，那麼，到底什麼時間喝茶最益於身體也是因自已的體質特徵和生活習慣而有所不同，不能一概而論。到底有沒有普適的說法呢？

因人選茶、因體質選茶：一般來講，脾胃虛弱的人可以選擇一些發酵度相對較重的茶葉來喝，這樣更有利於身體的吸收，而容易上火的體質則最好選擇一些偏寒涼的茶葉來喝。舉例說明，就是脾胃虛弱、胃寒的人可以喝紅茶、烏龍茶、熟普、老白茶這些茶類，而胃熱、易上火的人可以喝一下綠茶、新白茶、生普這些茶類。因體質選茶本身就是對身體狀態的調節，自然是對身體有益的。

因時選茶，濃淡隨心：喝茶的時間不同，可以選擇不同的茶類，也要因為這個時間來調節一下茶的濃淡程度。比如早晨起來喝茶就不要喝的太濃，建議可以選擇泡一杯淡淡的綠茶；而早飯過後，就可以選擇泡一杯紅茶，一來可以促進消化，二來可以舒緩情緒；到了下午，已經工作半天了，容易犯困，這個時候泡杯綠茶或花茶，可以更有助於提神；而到了晚上，臨睡覺前就可以喝一杯老白茶或熟普，茶性比較溫和，有利於睡眠。

消食解膩、修養身性，按需求喝茶對身體有益：如果喝茶是為了修養身心、調節心緒，那麼就適合選一個放鬆、舒適的房間，讓自已靜下心來，去體會茶香、入定思考，這是生活當中的一件樂事，自然會對身體有益。如果是因為自已吃的飯太過油膩，需要喝茶來消食解膩，那麼這個時候就要喝一些類似於單叢、生普之類的茶葉來解膩，即使喝濃一點兒也沒關係，依然是對身體有益的。（來源：茶葉地理，圖片來源：說茶網圖庫）

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