什麼茶泡水喝去濕氣

我們都知道，濕氣對身體的危害很大，而且比較難調理，需要長期的堅持調理。日常生活中，我們可以泡一些茶葉飲用，這樣不僅可以保健身體，對去濕氣也有一定的效果。但不是任何茶都能起到祛濕的作用，需要選對茶葉才行。那麼，什麼茶泡水喝去濕氣呢？接下來我們一起了解看看。

去濕氣可以喝以下幾種茶：

1、綠茶

喝茶除濕氣這個季節當然首選綠茶。綠茶本身不發酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，如果喝綠茶，更有利於利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。

綠茶性寒，對於體質本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應停止喝。胃不好的茶友，也應關注自己的胃，如發現不適，也少喝或不喝。對於正常群體，體質一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上午喝綠茶，下午喝其它茶。

2、普洱茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

3、烏龍茶

濕氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬於寒性體質，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。

這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當然，不管什麼茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當不錯。

4、茉莉花茶

如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶打底，泡水喝，益氣健脾祛濕，利尿效果也不錯，可以去濕氣。

喝茶雖然有一定的祛濕效果，但是也要注意飲茶禁忌，具體如下：

（1）喝茶不宜太燙

有些人有喝熱茶的習慣，但其實，人的口腔、食道、胃粘膜能夠忍受的最高溫度為50℃-60℃左右，超過這個溫度，容易引起黏膜損傷，如果長期反覆刺激食管黏膜，會增加食道癌的患病風險，因此喝茶最好不超過60℃。當然，也不提倡喝冷茶。一般以溫熱的茶水為宜。

（2）不宜空腹大量喝茶

空腹大量喝茶容易沖淡胃液，從而影響食慾和消化，有些人空腹喝茶還會引發頭暈、心悸等不適。當然，對於普通健康人來說，飯前空腹時喝點淡茶是沒問題的。

（3）不要飯後立即大量喝濃茶

茶中的茶多酚可能和食物中鐵、鈣、蛋白質等營養素結合，而影響營養素的吸收，因此不建議飯後立即喝大量濃茶，當然，飯後喝少量淡茶是可以的。

（4）睡前盡量不喝濃茶

茶葉中的咖啡因有提神作用，但對於睡眠品質不好或容易失眠的人來說，睡前喝茶很可能影響晚上的睡眠，因此，建議這類人在下午四五點後，最好不要喝濃茶了。

（5）某些特殊人群喝茶時的注意事項

有些特殊人群不宜喝茶，或者喝茶時需要特別注意某些事項，如：

缺鐵性貧血患者或有貧血傾向的人：茶葉中的大量的鞣酸妨礙鐵的吸收，從而加重貧血，因此，缺鐵性貧血患者或有貧血傾向的人不宜喝茶，特別的，不能和補鐵劑一起喝。

胃潰瘍患者：因為咖啡因會促進胃酸分泌，增加胃酸的濃度，胃潰瘍患者不宜空腹喝濃茶，以免加重病情。

便秘的人：茶還可能加重便秘，便秘的人最好也不要喝茶。

高血糖、高血壓、痛風等患者：儘管研究結果較一致認為多喝茶或常喝茶，可以降低2型糖尿病、心血管系統疾病等的發病風險，但因為茶葉中的咖啡因可能影響血糖、血壓的水準，對於患有糖尿病、高血壓的人來說，如喝茶，應在不影響血壓、血糖控制的前提下進行，喝茶的時候要注意監測血糖、血壓。同樣的，患有痛風的人，也應在不誘發痛風的前提下喝茶。

（6）喝茶不和吃藥同時進行

有些藥物可能會和茶葉中的鞣質發生反應，從而影響藥效。因此，建議無論吃什麼葯，都不要用茶來送服。

以上內容就介紹到這裡，喝茶祛濕的同時，也應當注意下相關禁忌。總的來說，喝茶祛濕需要長期的堅持，而且不能隻依賴茶，在個人生活習慣上也要調整，保持良好的生活習慣。