長期暴走的瘦身效果如何，瘦身的前提是保證自己的健康

很多人為了保持一個好的身材，而選擇各種各樣的鍛煉方式，而暴走就是經常用的一種運動方式，不過長期暴走真的能瘦身嗎?暴走瘦身效果好嗎?暴走需要注意些什麽?

長期暴走瘦身效果好嗎

長期暴走對於瘦身有一定的作用，只要堅持每天進行一個小時的暴走，就能消耗300到550卡路裡，所以對於瘦身有很好的瘦身作用。

長期暴走有哪些危害

1、傷害身體。

2、患上骨性關節炎疾病。

3、造成膝關節損傷。

暴走瘦身應該注意些什麽

1、避免長時間暴走。

2、如果感覺身體不舒服，一定要及時停止行走，病進行休息。

3、運動量不宜過大，要根據自身的體質和自身的狀態。

4、注意走路的姿勢和步幅。

5、固定走路的時間和走路的距離。