月經期間千萬不能吃這6種東西，現在看還不遲，別說沒有提醒你！

女性朋友在月經期非常特殊的時期，做好生活上的護理工作必不可少，這幾個飲食需要做到合理的安排，對於經期不利的食物一定要避免食用，你知道哪些食物不宜吃嗎？

1.濃茶、柿子——妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

2.咖啡因的飲料——刺激神經，加重痛經

含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

3.碳酸飲料——影響營養攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。

4.啤酒、過量白酒——影響狀態

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀態。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，可適當少喝一點

5.乳酪類甜品——讓心情更煩躁

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經與體內缺鎂也有關，鎂能激活體內多種酶，抑製神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張。

6.寒性海鮮——加重痛經

海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經期吃這些海鮮，以免加重經痛。

另外一些女性痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。

每隨月經周期而發，嚴重者可伴冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響，緩解痛經最有效的是坤|禦 膏可以容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質、鐵等，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，活血止痛達到九成，因而網上評論很高。受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，所以，可以多吃一些幫助排汙的食物：

1.紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

2.玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

3.山楂桂枝紅糖飲

山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

以上介紹的這些飲食方法都是有助於調理女性月經的，女性朋友在月經期可以適量的食用這些食物來進行緩解，經期出現的一系列不適癥狀，此外還要注意自己的生活習慣要良好，保證休息睡眠充足，保證個人的衛生潔凈。