寶寶一“熱”就生病，但清熱也要先對症

如果大家仔細觀察就會發現很多常見的寶寶問題都是“內熱”引起的。正如老話常說的“小孩子就怕有火，有火就會生病。”

有的寶寶反覆咳嗽、動不動扁桃體炎、腺樣體肥大；有的寶寶經常鼻炎鼻乾鼻癢流鼻血；有的寶寶眼睛腫，眼屎多；有的寶寶反覆便秘，大便乾結，有的動不動口腔潰瘍、咽喉部分出狀況，這些問題看似表現不同，實×濕則都是“內熱”問題。

寶寶一熱就生病

寶寶是“純陽之體”，生命力旺盛，新陳代謝快，本身就熱，絕大多數寶寶的基礎體溫會比成年人高一些，寶寶又精力旺盛，同時現在的飲食又常常讓寶寶攝入過多高蛋白食物，養育方式上生怕寶寶受涼，常常給寶寶捂著，熱發散不出來，寶寶就特別出現各種“內熱”。一旦出現內熱，寶寶的身體就會跟隨出現各種狀況。

其中最容易引發身體狀況的就是肺熱。肺熱往上發散，不斷通過氣管、咽喉、鼻腔往外走。引起咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞，肺熱不斷往上，會引起扁桃體紅腫，或是腺樣體肥大，很多家長會發現，自己已經非常非常注意了，但寶寶就是莫名其妙又扁桃體炎複發，或是即使做了腺樣體切除手術，沒多久，寶寶又開始出狀況，關鍵就是熱的根源沒有得到解決。肺熱還會引起鼻乾鼻癢反覆流鼻血。

不止呼吸道問題，肺熱還會引起皮膚問題，“肺主皮毛”，在肺熱的情況下，寶寶也更容易出現各種皮膚問題。

而脾胃有熱時，寶寶就會腹脹、胃部常常有灼熱感，口氣重，厭食，特別容易積食。動不動出現積食性咳嗽、積食性發燒等，積食嚴重的甚至會睡著後咳嗽，大吐特吐，吐完再發燒、厭食等。有的寶寶反覆積食，最後慢慢演變成脾陰虛。

當心有熱，心火旺時，寶寶就會急躁心煩，有的寶寶會反覆口腔潰瘍，有的會出現皰疹性咽喉炎、 手足口等口腔皰疹。心火旺的寶寶還有一個特點就是白天特別興奮，手腳動個不停，到了晚上又特別折騰，人非常敏感，一個不如意就大哭大鬧。心火旺的寶寶還容易出現小便黃，味道重等狀況。

當肝有熱時，寶寶會煩躁易怒，動不動發脾氣，因為肝開竅於目，肝火旺，就會出現眼睛紅，眼屎增多等症狀，有的小朋友甚至會出現眼屎多得把眼睛糊住，眼睛紅腫等急性結膜炎症狀。

當腸道有熱時，寶寶就會大便顏色深，乾燥，有些寶寶大便非常痛苦，要很費力才能便出來，大便像羊屎蛋蛋一樣，這都是大腸積熱導致的。

因為內熱會引發這麽多問題，所以日常生活經常給寶寶清熱很重要。但在清熱之前，大家需要先辨別寶寶的熱究竟是實×濕熱還是陰虛。

實×濕熱vs陰虛，究竟該如何分辨

很多媽媽分不清楚該如何分辨實×濕熱和陰虛。在解釋之前，我們先簡單解釋一下陰和陽。

陽是體內主動、溫暖向上的，陰是體內主靜、主潤的物質，比如津液等。正常情況下，人體應該是陰陽平衡的。

這就好比我們在爐灶上燒水，爐火就是陽氣，爐灶上的水就是津液，當水燒開後，就要用小火來持續加溫，讓水既能保持熱度，又不會揮發得太快。這時陰陽就是平衡的。反應在身體上，就是不冷不熱的狀況。

如果加了一把柴，導致火突然變大，正常的水也很快就揮發完了，這是切切實×濕實×濕的熱太多了，這就是實×濕熱。就好比我們突然吃了很多熱性水果、油炸火烤、辛辣刺激的食物，吃完馬上冒痘痘、咽喉腫痛、口舌生瘡，這就是典型的實×濕熱。

如果火不變，但一直不加水，水慢慢也會燒乾，當水越來越少時，正常的火候也會覺得熱，這不是真正的上火，而是津液不夠，這就是陰虛。

反過來如果火力不足，正常的水量也很難被燒熱，這就是陽氣不足，陽虛。如果火力不變，但一直在不停的加冷水，這就是體寒。

所以實×濕熱是身體真正的熱多了，要清熱去火。而陰虛則是津液不足，要增加津液潤滑的物質。它們二者的表現雖然一樣，但處理方法完全不同。

既不能把實×濕熱當成陰虛來處理，也不能把陰虛當成實×濕熱處理。如果把陰虛處理成實×濕熱，你會發現天天給寶寶清熱，他的熱還是越來越嚴重。很多南方的媽媽就經常遇到這樣的問題，他們習慣喝涼茶，也習慣性認為寶寶內熱重，動不動給寶寶喂涼茶。結果就會發現天天喝涼茶，寶寶還是上火。當她們知道是陰虛，改用滋陰手法後，沒幾天功夫，“熱”就消失了。

所以分辨清楚再對症處理很重要。

陰虛的主要表現

陰虛的表現其實×濕很明顯，抓住以下三點，就很容易判斷：

1、看下眼袋。陰虛的寶寶有一個特別明顯的特徵，就是下眼袋特別紅。有的寶寶下眼袋成紫紅色，陰虛嚴重的寶寶下眼袋會呈現黑紫色。基本只要你發現寶寶下眼袋特別紅，這都說明寶寶是典型的陰虛。

2、摸手心。正常情況下，寶寶的手心是溫熱的，摸起來是正常的溫度。如果寶寶的手心摸起來燥熱燥熱的，雖然寶寶手心有時候有出汗，有潮潮的感覺，但整體溫度明顯高，這都是陰虛火旺的表現。

3、看舌頭。通常來說，正常、健康的舌頭，舌質應該是粉色的，舌苔應該是薄且濕潤的一層白苔。如果寶寶舌頭很紅，嚴重的還會出現深紅色、絳紅色，但卻沒有舌苔。這就是典型的陰虛。

判斷陰虛還有很多方法，比如愛喝涼的吃冰的東西，大冬天也只想吃冷飲，但上火也會有這個表現。我覺得還是抓住前面三個重點判斷起來更方便。只要寶寶滿足其中1-2項，都代表有陰虛火旺。

上火的主要表現

上火通常用舌診結合身體的具體表現來判斷更方便

首先大家要了解舌頭的區域對應的身體部位，舌尖對應心肺，舌中對應脾胃，舌根對應腎，舌兩側對應肝膽。判斷孩子有沒有熱，要看舌頭對應的位置

如果舌尖顏色鮮紅，還伴有口臭、眼屎多、小便黃、口腔潰瘍或口腔皰疹等症狀，這說明心火旺。

如果舌尖顏色紅，有紅點點突起，紅得發亮，寶寶呼氣明顯覺得潮熱，用手摸他肩背，大椎，肺腧的位置，摸上去也特別燥熱，則表示有肺熱。如果寶寶鼻子呼出來的氣明顯有燥熱感，動不動流鼻血，這也是肺熱引起的。肺熱還會引發皮膚問題、便秘等。

如果舌頭兩側肝的反射區，顏色過紅，表示肝火旺。寶寶就會脾氣大，煩躁不安，也會容易眼睛紅，眼睛癢，眼屎增多。

如果舌頭中部脾胃反射區，舌苔白厚，這說明脾胃有熱，寶寶容易嘴唇很紅，口氣很重，這就說明脾胃有熱。寶寶容易出現厭食、積食。積食生熱，舌苔會又黃又膩，寶寶特別容易出現容易出現積食性發燒和咳嗽，而脾胃的熱又會引起肺熱，加重陰虛的狀況，一旦受寒，寶寶就會馬上出現感冒、流鼻涕、咽喉腫痛等呼吸道問題。

很多時候，剛開始寶寶出現陰虛的時候家長沒有引起重視，沒有滋陰，同時飲食沒有控制，繼續甘肥厚膩的食物，在身體承受不了的情況下，這些食物會引起積食，積食生熱，最後就變成又有熱又陰虛。

氣候環境也同樣會造成影響，比如現在天熱了，陽氣盛，也很容易陰虛與實×濕熱交織出現。

這種情況下，就要先處理實×濕熱，把熱清走，然後再滋陰，來補足津液的虧損。

如果你還是覺得自己判斷不出寶寶究竟是實×濕熱還是陰虛，可以回憶一下寶寶的飲食狀況，回想他出狀況前後的表現，以及對照我前面分享的方法按部位仔細對照分辨。

處理實×濕熱要大力清熱

如果寶寶有實×濕熱的症狀，則需要大力清熱。對於小寶寶的清熱方法最好用的是推拿+食療

清熱的推拿手法很多，大家要掌握的幾個基本手法是：清天河水+清肝經+清心經，寶寶有熱的時候，就做這3個穴位也足夠了，掌握起來又簡單，又好用。前段時間仔仔內熱咳嗽，我沒辦法給他推，教了他方法，他自己推效果也很好。所以大家可以大膽做哦！

如果熱很重，這幾個穴位可以做到500-800次，左右手同時做，每天做2-3次，效果非常好。寶寶小，心經和肝經可以同時清。

這裡也要特別解釋一下，很多媽媽在看了我的圖示後問我清和補的方向是不是錯了。

這裡我再次說明一下，小兒推拿分為不同的派別，不同派別手法上是有差異的。我學的海派小兒推拿，海派小兒推拿發源於上海嶽陽醫院。海派小兒推拿手法中，旋推為補，直推為清，所以圖示是沒問題的。這些手法我已經用了好多年了，都是安全有效的！

在此基礎上，如果有肺熱，可以增加清肺經，如果有便秘，可以增加清大腸經，如果有脾胃熱，可以清胃經，加積食的手法。

食療方面，有清熱效果的食療都可以用，像本周在團的竹蔗茅根水就是專門針對實×濕熱的，清熱效果特別好，主要它煮出來的水是甜甜的，小朋友更愛喝。我家仔仔是從小喝到大，每次上火時第一時間想到的就是竹蔗茅根水。

除此之外，蘆根玉米須水、金銀花茶、蒲公英茶、菊花茶、魚腥草水、蓮心茶、絲瓜、苦瓜、芹菜、枸杞藤等都可以清熱。只是很多味道比較苦，小朋友不喜歡。

陰虛的寶寶要重點滋陰

陰虛的寶寶非常多，我建議大家平常要經常滋陰。尤其如果寶寶肉、甜食、冷飲、油炸的食物吃得比較多的情況下，不管有沒有陰虛的症狀，都可以適當的滋陰。

滋陰的推拿手法是：

其中我特別介紹一下陰陽平衡手法，它是一套複合手法，但特別好用，不管寶寶是陰虛或是陽虛，都適用。那些陰虛嚴重的小寶貝用這套手法更是可以起到立竿見影的效果。

具體手法是：推三關300次，退六腑100次；推三關100次，退六腑300次；推三關100次，退六腑100次。

所有的手法全部做一次為一遍，寶寶陰虛時，這套手法一天一遍即可。陰虛嚴重的小朋友，可以每天兩次。

再這套手法基礎上，配合按揉內勞宮、外勞宮、二馬穴、太溪、足三裡和捏脊。只是滋陰的捏脊是從上往下捏，效果更好。

陰虛的食療我自己最喜歡用的是酸梅湯，因為現在很多寶寶都是陰虛的同時還有積食，而酸梅湯可以一邊滋陰、一邊消積食，同時還健脾，這樣就在滋陰的同時，把積食也改善掉了，沒有積食，也不會脾胃生熱而上火。

夏天滋陰用烏梅白糖水也可以，烏梅有明顯的滋陰效果，用5顆烏梅，放入水中浸泡1小時後，再大火燒開，轉小火煲1小時左右加適量白糖就能變成好喝的烏梅白糖水。只是這個烏梅白糖水就沒有消積食的效果，但生津滋陰的效果很好。

同樣還可以喝烏梅三豆飲效果也很好。烏梅3-4顆，綠豆、黃豆、黑豆按1：1：1的比例先浸泡，再加水放入烏梅一並煮熟，這個清熱又滋陰。也可以把黑豆換成紅豆，效果也不錯。

家裡有豆漿機的話，可以在浸泡豆子的時候，用足夠的水把烏梅浸泡，然後用浸泡烏梅的水來打成豆漿，又好喝又不浪費，功效一樣好。

烏梅三豆飲可以滋陰也可以清熱，但是它的清熱能力沒有竹蔗茅根水強，滋陰效果也不及酸梅湯，但整體效果也很不錯。

如果寶寶陰虛非常嚴重，我也特別推薦大家可以用下面這個滋脾陰的方法，我介紹很多媽媽用過，大家都反應很有好。

具體配方是：山藥、蓮子肉、薏苡仁各9克，麥冬、沙參、生地各6克。

把這些藥放入鍋中，加入四杯水，用大火煎煮，煮開後，轉小火再煎半小時。大約剩下兩杯左右的藥汁時，把藥汁濾出，加入冰糖，放溫給寶寶喝。

這是6歲寶寶的量，6歲以下的寶寶使用時用量酌情減少，3歲的寶寶用量減半。

如果寶寶既有內熱又有陰虛，處理方法上，不管推拿還是食療，要先用清熱手法，把熱處理掉。等問題處理得差不多的時候，再大力滋陰。

如果日常保健，則可以把清熱、滋陰、補脾、祛濕結合起來用效果更好。

當然，不管清熱還是滋陰，最最重要的，還是日常的飲食要均衡，當飲食均衡，堅持運動、讓寶寶養成良好生活習慣之後，寶寶體質才會更好哦！

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理谘詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專注寶寶的吃喝拉撒，生長髮育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦