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從中醫體質的角度分析,氣血虛弱是一種常見的體質類型,很多體質差的人都會有氣血虛弱的情況出現。
中醫認為氣血虛弱會導致抵抗力變差,這個時候你就會容易生病。因此,當出現了氣血虛弱的問題,要記得及時調理和改善。下面針對氣血虛弱問題,介紹了具體的調理法,一起來看看。
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氣虛者胖 血虛者瘦:
極胖和極瘦之人,平衡氣血就六個字:胖補氣,瘦補血。
氣不足則胖,原因有四,胖子可分四類:氣虛、陽虛、痰濕、濕熱。
氣虛者,氣化功能弱,不能氣化掉體內脂肪。
陽虛者,陽氣虛弱,引起氣化功能變弱。
痰濕者,氣本不虛,體內有痰和濕,兩者結合,阻礙氣的運行,引起身體氣虛。
濕熱者,體內濕熱結合,阻礙氣的運行,從而造成了氣虛。
不同原因造成的氣虛,有不同的調理方法。不同的體型,有不同的養生之道。
清心艾灸補氣虛:
體型胖的,一般身體較虛弱,動不動就感冒,經常胸悶氣短、頭暈健忘,胸悶氣短,容易誤認為心臟功能出現問題。可自測一下:如果舌體胖大,邊有齒痕,就是氣虛。
推薦一式三招補氣法。一式是牢記氣虛補氣這個大方向,三招就是清心、喝粥、艾灸。
許多胖人氣虛的原因是心虛,心虛的原因是想太多,整天憂心忡忡、患得患失。胖人養生應先清心。清心方法有很多,站樁法就是其中之一。
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每天什麼都不想,靜靜地在一個地方站上半小時。入靜之後,會感覺內心一片空明澄靜,體內有股氣慢慢地由丹田而出,緩緩地流遍全身。站樁完畢後,會感覺渾身通暢。
喝粥雖簡單,卻飽含養生大智慧。常見的粥有上百種,綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥。什麼人喝什麼粥卻頗有學問,暑熱之人應喝綠豆粥,因綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝薑粥,因薑能溫中散寒,通神明。
可以用火療小周天,每天用艾條熏灸脾俞穴、足三裡、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴,每天熏灸,能起到補氣的作用。
艾條選用:在三年陳艾的基礎上,加入山甲、當歸、川穹、丹參、益母草、乳香、牛膝、紅花等二十種草藥 。艾條味足功效區別於其他艾條:熱量足,滲透力強, 疼痛灸患處,寒症需要灸肚臍和腎俞穴。
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