病來如山倒，病去如抽絲，脾虛、濕氣重該如何快速恢復？

無論是脾氣虛，脾陽虛，都需要一個調理的過程。脾的運化能力變弱，就會導致濕邪困脾，導致濕氣重，現略述幾種常見的脾虛證型以及調理方法，供大家參考。

1、脾氣虛證

面色萎黃，舌淡胖白，並伴有脘腹脹滿，尤其食後飽脹感加重，食欲不振，精神萎靡，肢體倦怠，少氣懶言，大便溏稀，或有肢體浮腫等癥狀。脾氣虛相對而言，比較易治，恢復也比較快。治法以益氣健脾為主，中 成 葯可 選擇人蔘 健脾丸服用。也可用炙黃芪10g，黨參9g，泡水當茶飲，以補益脾氣。

2、脾陽虛證

脾陽虛是在脾氣虛的基礎上發展而來的一種表現癥狀，比脾氣虛較難治，主要有食少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜按，得溫痛減，大便溏稀，完谷不化，泄瀉等癥狀。脾陽虛與脾氣虛不同點是，脾陽虛證一般都有形寒氣怯，四肢不溫，並伴有腹痛綿綿，得溫痛減的癥狀表現，而脾氣虛則無。在治法上應以溫陽健脾為主治，中 成 葯可選用附子理中丸和小建中合劑服用。也可用生薑炒糯米泡水飲用。

3、脾虛濕盛證

面色萎黃，身重睏倦，神疲乏力，大便粘滯，並有時伴有噁心嘔吐，下肢浮腫的表現癥狀。治法以健脾祛濕為主，湯劑 可用炒白朮6g，茯苓6g，炒薏米9g，黨參9g煎水代 茶 飲 。中 成 葯可 選 用「伯 香 預 濕 貼」，是口 服 湯劑 向外 用 膏 方轉化較為成 功一種，化痰 濕，恢復脾 胃功能，兼治標 本。

哪些人會脾虛呢？

1、暴飲暴食的人

暴飲暴食後，食物會在短時間內需求大量消化液，明顯加重消化器官的負擔，導致消化不良，久之導致脾虛。

2、「用腦」過度的人

「用腦」不僅指腦力勞動，還包括情緒活動，比如:玩心眼兒，動感情等。現代人的精神壓力越來越大，有的人變得多愁善感，這些「優思」都會傷牌，久而久之就導致脾虛。

3、久坐不動的人

現代人有一個很不好的工作模式，即上班時整天坐著。長期保持同一一個姿勢容易導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢。自古就有「久坐傷肉」的說法，所謂「傷肉」就是傷脾。

4、皮膚暗淡、臉色不好的人

氣血滋養皮膚，氣使皮膚瑩潤光滑、血使皮膚顏色紅潤,而脾有統氣血的作用。如果一個人的「臉色」不好看，就說明可能脾虛了。

介紹3款健脾的葯膳粥

①胡蘿蔔大米粥 ：大米100克，胡蘿蔔50克，大米煮成粥後加入胡蘿蔔煮熟爛後食用，有健脾溫胃的功效。

②糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用。有健脾益中氣之功效。

③芡實茯苓粥：芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓食用。有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。

脾虛、濕氣重的人群要想快速的恢復，除了保持良好的生活飲食和作息習慣之外，就要配合一些食療來進行調理，這樣會很快恢復脾的健康了！