6大祛濕食物排行榜，赤小豆隻排第2名，想不到排名第一的是它！

炎熱的夏季，濕氣是人們最大勁敵，10個人裡有八九個人有濕邪潛伏。夏天多雨潮濕，濕氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在冷氣機房裡，

濕邪之氣慢慢進入體內。濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。

現在的年輕人中肥胖的越來越多了，其實多數肥胖並不是真的吃的多長得胖，而是體內濕氣太多了，導致的肥胖。

今天就來看看這些祛濕的食物。

白扁豆

白扁豆享有「長壽豆」之稱，它性微溫、味甘，營養豐富；含碳水化合物，每百克中還含蛋白質28克，鈣116毫克，

以及相當多種營養元素；有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功效，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等病症。

赤小豆

赤小豆和紅豆長的有一點相似，當卻是兩種很不一樣的食物。赤小豆可能比較少人會經常的吃，赤小豆也有很好的祛濕的作用。

赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃等的作用。同樣的，日常生活中，可以用點赤小豆來煲粥喝。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

檸檬茶

濕氣總是困擾著很多人，每天起來都會發現整個人腫脹了起來，所以濕氣也是阻擋瘦身的一個原因，濕氣越重體重越重，

每天早上沖泡上一杯，可以讓你無濕一身輕。檸檬茶有一股淡淡的酸酸的味道，喝起來清爽易上口，味道棒棒的，

喝著口感不錯、有很明顯的降脂燃脂作用，輕鬆瘦掉大肚腩。

冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖

。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

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