身體衰老從血管堵塞開始，4種護血管食物常吃，血管健康人長壽

人長壽與否和血管的健康程度息息相關，血管越健康，人越健康，那麼壽命自然也就更長久一些。但如果血管提前衰老，變得堵塞硬化，甚至是劈裂，人身體各個器官也會受到影響，那自然對身體的威脅就很大。

血管的衰老，和人的生活習慣有關，尤其是飲食這一方面，如果平時常吃大魚大肉，吃得很油膩，或者攝入的糖分很高，都容易導致身體的甘油三酯、膽固醇升高，使血脂水準異常。這樣一來滯留在血管壁上的脂肪會越來越厚，最終就會演變成血管堵塞硬化。

血管堵塞硬化的出現，會使身體器官得不到應有的血液滋養，出現缺血缺氧的情況，就容易引發一系列病變，如心絞痛、中風等，對生命造成很大的威脅。

飲食不當會對血管造成傷害，但是正確的飲食確可以保護血管，有4種護血管的食物，平時常吃，血管健康人長壽。

1、黑豆

大家都知道黑紫色食物普遍含有花青素，而花青素可起到抗氧化抗衰老的作用，有助於血管的健康。平時經常喝一些黑豆粥，除了對血管健康有好處，傳統中醫還認為有一定滋養腎臟的作用。

2、大白菜

白菜裡的維生素C和鈣的含量非常豐富，維生素C能夠加速膽固醇的代謝。而鈣元素是血液中的防凝劑，能夠防止血管內的脂肪堆積，利於改善動脈粥樣硬化。並且大白菜價格便宜，很適合日常食用。

3、蘋果

適當多吃蘋果可以減少血液當中的膽固醇，降低血脂，同時還可以促進膽汁的分泌以及膽汁酸的功能。此外，在蘋果當中含有大量的纖維素、果膠和有機酸，這些物質能將大腸內的糞便變軟，刺激腸胃蠕動，可以將腸道內的代謝物儘早排出去。

4、大蒜

大蒜是保護血管的良藥，大蒜中所含的揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯的降脂作用，可防治血脂異常和動脈硬化。

這四種都是生活中常見的食物，想要血管健康，預防血管堵塞平時可以多吃一些。但是如果甘油三酯、膽固醇都偏高，血管已經出現堵塞的人，建議可以食用一些葯食同源的食物，比如蕎子、霜後桑葉、槐米、菊花、決明子、枸杞等。

這些葯食同源的食物藥用功效會比普通的食物各強，對於調理血脂，保護血管作用更大，所以在食用黑豆等普通食物的同時，再配合飲用由蕎子、霜後桑葉經過發酵得到的蕎子霜桑發酵液，那麼效果會更明顯。

平時如果在注意飲食的基礎上，可以增加適當的運動量，促進血液循環，那麼對於降血脂以及血管的保護會更好。