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你的血管堵了嗎?多吃這些食物,疏通血管,清除血液垃圾!

當人體脂質代謝由於種種原因出現障礙時,膽固醇和甘油三酯就堆積在體內,人們稱它們為血管「垃圾」。這些「垃圾」在動脈血管中「加班加點」地勞作造成動脈粥樣硬化和堵塞,成為導致心血管疾病的根源。心臟血管堵塞,導致缺血性心肌病,是指冠狀動脈發生粥樣硬化引起管腔狹窄或閉塞,導致心肌缺血缺氧或壞死而引起的心臟病。

玉米脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

蘇子油也叫蘇麻油,是當之無愧的血垃圾清理者,蘇子油中歐米咖3亞麻酸進入人體內後,會分解代謝為DHA和EPA,而EPA對於清除血管壁上附著的多餘脂肪,促進血液中的脂肪分解和代謝具有重要作用,被稱之為換血食物毫不為過。

經常攝入麥豆和其他豆類高含量的飲食,能夠明顯地降低男性和女性體內的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇,讓血管保持暢通,減少血管堵塞。這是因為麥豆中含有能夠清理血管垃圾(主要是多少膽固醇、甘油三酯等)的多種物質:維生素B6、纖維素、鉀、葉酸等。

燕麥中的蛋白質含量相較於其他穀物來說是最多的,而且除了基本的磷、鐵、維生素B2的元素之外,還含有八種人體必需的氨基酸和可溶性膳食纖維,能夠為人體提供大量的營養成分,而且還具有改善血脂的功能。

捲心菜對人體的血液健康有非常好的幫助,她除了具有豐富的維生素C、鈣、鉀、膳食纖維之外,還含有稀有的維生素U和維生素K、以及抗強氧化活性的異硫氰酸鹽,對於保護血管粘膜、加速血液的循環非常有幫助,還能讓血管更加堅固有彈性。

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