核桃和此物一起煮，失眠好了，補腦益智，皮膚也嫩滑有光澤！

核桃和此物一起煮，失眠好了，補腦益智，皮膚也嫩滑有光澤！

核桃，是世界上著名的四大乾果之一，既可以生食、炒食，也可以榨油、配製糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值很高。

核桃最大的好處就是可以為我們的大腦補充營養了，多吃核桃還可以幫助我們緩解大腦中過多的壓力，使我們的腦力滿滿。核桃中所含的大部分脂肪和油類都是不飽和脂肪酸，可防止動脈硬化。它還含有幫助人們抵抗衰老的其他微量元素。核桃在治療咳嗽和哮喘方面也有很好的效果。核桃還可以預防動脈血管的硬化，在一定的程度上還可以緩解高血壓，高血脂，腦出血，心腦血管疾病等。平時多吃一些核桃，能滋養肌膚，可以讓人皮膚變得白嫩細滑，能有效增加皮膚彈性，也能潤澤滋養肌膚。還能防止皮膚衰老，減少皺紋生成。

推薦搭配：核桃花生粥

花生作為老百姓喜愛的傳統食品之一，自古以來就有「長生果」的美譽。花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。核桃和花生搭配煮粥，再合適不過了，好吃美味的核桃花生黑米粥就是營養極其豐富，有著很多保健功效的營養食物，常食失眠好了，補腦益智，皮膚也嫩滑有光澤！

你喜歡吃核桃嗎？

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來源：健康小M