天涼濕氣重，秋季這款祛濕湯，健脾利濕，把體內濕瘀排出去！

大家好，今天我們去聊聊濕氣的問題，濕氣重的朋友們常常身體睏乏無力無精打採的，頭還容易犯困，頭髮和皮膚很油膩滿，臉上還容易起一些痘痘，皮膚還容易一些濕疹、瘙癢等等，怎麼祛濕呢？今天給大家推薦一個三仁湯。

炒杏仁8克、白蔻仁兒8克、薏苡仁10克煎水代茶飲，杏仁都知道它具有降肺氣、宣降氣機的作用，當體內有一些濕氣淤積的時候，可以通過杏仁兒來打開身體的上下氣機通道，讓氣機自由的出入。

白蔻仁和薏苡仁都有健脾利濕的作用，用之前先用這個冷水泡半個小時再煮好代茶飲，通常我們喝三天左右就可以了。

其實薏苡仁紅豆湯也是可以祛濕的，作為食療也是很不錯的，但是一定得控制好量，每個食物都不能超過它的使用量，像薏苡仁10克左右，紅豆15克左右最好服用最好也不要超過三天，尤其是正處於經期的女孩子不建議食用，另外整個這些食材一定要煮的非常的軟爛，利於消化和吸收。