30歲後要吃的特效菜，海帶防血栓，洋蔥降血脂，多吃養生營養高

30歲後要吃的特效菜，海帶防血栓，洋蔥降血脂，多吃養生營養高。30歲的時候，是一個年齡段，所以為了自己的健康，一定要吃好才是重要的。

胡蘿蔔：防止血管硬化

胡蘿蔔還是有效的排汞食物，它含有的大量果膠能降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環並排出毒素。胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素能增加冠狀動脈血流量，降低血脂；琥珀酸鉀鹽能防止血管硬化、降低血壓。

海帶：防止血栓

海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，還能防治心臟病、糖尿病、高血壓等常見病。海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質能防止血栓，又有降膽固醇、脂蛋白、抑製動脈粥樣硬化的作用。

洋蔥：降血脂

經常吃洋蔥能減少血管的壓力，還能增強纖維蛋白溶解的活性，降壓降脂。洋蔥炒肉就是樂姐超愛吃的家常菜。洋蔥含有一種能使血管擴張的攝護腺素A，它能舒張血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，調節血脂。

茄子：軟化血管

茄子的吃法很多，適用於燒、燜、蒸、炸、拌各種場合，沒事來盤魚香茄子或地三鮮，那滋味美極了！但是要少吃老茄子，它含有較多茄鹼，不利於人體健康。茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，對防止毛細血管出血有一定作用。

這幾樣菜，可以多吃一些哦，吃多樣化才能對身體健康好呢。