三高人群只要堅持吃藥就能保安全嗎？

三高是指高血壓、高血脂、高血糖。三高人群吃堅持吃藥外，還需要積極的生活方式乾預。

這三類疾病的特點決定了，患者除了藥物治療之外，還需要進行生活方式的乾預，包括正確節製的飲食，減重、戒煙，合理運動等。

國際糖尿病聯盟（IDF）將健康教育與心理改善、藥物改善、飲食改善、運動改善和血糖監測形象地稱為糖尿病改善的五駕馬車，正確駕禦五駕馬車就能使糖尿病患者血糖長期控制穩定，結合減少吸煙、飲酒、糾正高血脂等其他有害因素，就能有效防止或減少糖尿病併發症的發生。最終達到延長壽命，提高生活品質的目標享受健康人生。

治療高血脂食物選擇要點：（1）節製主食。體重超重或肥胖者尤應注意節製，忌食純糖食品及甜食。

（2）多食用魚類(尤其是海產魚類)，大豆及豆製品，禽肉，瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸，膽固醇較低的食物。

（3）控制動物肝臟及其它內髒的攝入量，對動物腦，蟹黃，魚子等要嚴格限制。

（4）用植物油烹調，盡量減少動物油脂攝入。

（5）多食用蔬菜，水果，粗糧等，保證適量食物纖維，維生素，無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸，維生素C，維生素E，維生素B6等豐富的食品。

根據我國最新發表的《國家基層高血壓防治管理指南》，高血壓患者除了藥物治療外，還應積極給予生活方式的乾預。對確診高血壓的患者，應立即啟動並長期堅持生活方式乾預，即「健康生活方式六部曲」——限鹽減重多運動，戒煙限酒心態平。一些生活方式乾預方法，不但可明顯降低血壓，也可預防心血管病，如戒煙、減輕體重、適度運動等，應大力提倡。

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