世界睡眠日中國主題發布 聚焦睡眠益智護腦

中新網北京3月17日電 (記者 杜燕)中國睡眠研究會常務理事會決定2019年「3.21世界睡眠日」中國主題定為「健康睡眠 益智護腦」。這是今天記者從中國睡眠研究會獲悉的。

人生三分之一的時間在睡眠中度過。據世界衛生組織調查，世界範圍內約1/3的人有睡眠問題，中國有各類睡眠障礙者約佔人群的38%，高於世界27%的比例，包括「睡不著、睡不醒和睡不好」三大類90餘種睡眠疾病，嚴重地影響人們的健康水準、生產安全和生活質量。

今天，記者從中國睡眠研究會了解到，在每年「3.21」世界睡眠日期間都發布當年中國主題，至今已有18個年頭。今年的中國主題定為「健康睡眠益智護腦」。

在過去40餘年，以睡眠疾病睡眠醫學作為一門新興交叉學科日益受到重視，涉及呼吸、心血管、生物節律、基礎研究、藥物學、心理學、中醫中藥學、環境等各科學領域。科學研究發現睡眠不足會出現記憶力明顯下降，伴隨神經元細胞營養不良、萎縮，乃至凋亡，與心腦血管病的發生直接相關。

專家指出，良好睡眠能促進大腦發育生長，消除疲勞，恢復精力、體力，對記憶力有明顯的保護作用。

「人要睡得好，除了內在因素外，還有很重要的環境因素作用。」中國睡眠研究會理事長、北京大學醫學部睡眠醫學中心主任韓芳表示，居住空間，包括室內的溫度、光線、濕度和氣味，使用的臥具產品是否軟硬適度，枕頭是否是個性化定製等因素，都會影響人們的睡眠質量。可以說，外在環境對睡眠的影響非常關鍵。

當天，中國睡眠研究會主導製訂的《睡眠環境標準》發布，涉及建築格局、睡眠環境因素、寢具、照明等多方面內容。比如，在建築格局方面，單人臥室不應小於5㎡，雙人臥室面積不應小於9㎡；臥室應有直接天然採光，採光係數不應低於1%，採光窗洞口的窗地面積比不應低於1/7等。家居方面，床墊的軟硬度要求承托力適中，對壓力反應迅速，保證脊柱平直，保證各點皮膚壓強均等。

中國睡眠研究會副理事長、北京大學醫學部睡眠醫學中心副主任高雪梅表示，此次《睡眠相關家居環境標準》的頒布，一方面是為喚醒公眾對睡眠的關注，了解這些影響睡眠的相關要素；另一方面，對與睡眠環境相關的行業生產供應廠家也是一個倒逼，希望標準能指導服務供應者，把睡眠因素考慮進去，整合行業資源，應用於研發，為用戶提供更好的睡眠方案。(完)