孕期都要補充葉酸，但是這兩種情況要注意

從開始備孕，很多準媽媽們都會頻繁的聽到一個名詞：葉酸，從醫生到長輩都說葉酸對於媽媽和寶寶都非常重要，那麼葉酸到底是什麼呢？

葉酸是一種水溶性維生素，又名維生素B9，不僅能夠幫助預防胎兒出現神經管畸形，還是含鐵血紅蛋白的組分，可以降低孕媽妊娠高血脂的的病幾率。

孕媽體內缺乏葉酸，可能引起巨幼細胞性貧血、胎盤剝離等的風險，還可能導致寶寶發育遲緩，神經管畸形等。所以孕期補充葉酸是非常必要的。但是補充葉酸還要注意這兩種情況，否則可能給孕媽和寶寶造成危險。

1、葉酸不能與維生素C同時補充

葉酸和維生素C都是對孕媽和胎寶寶有很多好處的營養素，但是維生素C卻會影響孕婦對葉酸的吸收，而且在一定程度上也影響了葉酸預防神經管畸形的作用，同時補充的結果就是等於沒補充，還會讓孕媽無法攝入到足量葉酸，影響到自己健康和胎寶寶的安全。

2、葉酸不能服用過量

當孕媽體內的葉酸含量過高，不僅會讓鋅元素的吸收受到影響，同樣會導致胎寶寶發育遲緩，還會可能出現厭食、腹脹等許多的腸胃疾病，甚至會因為掩蓋了另一種維生素B12的缺乏，導致胎寶寶的神經系統受損。

補充葉酸還是應該在遵循醫囑的基礎上，注意這幾個方面，才能正確補充葉酸。

1、補充時間

由於通常胎兒通常會在孕早期的時候，大腦和中樞神經系統就開始了發育，補充葉酸也是最好從備孕期就開始，而且不僅準媽媽需要補充，準爸爸也最好補充葉酸，才能給寶寶更好的環境。

孕中後期，雖然胎寶寶的神經系統已經基本發育完全，但是葉酸對於寶寶DNA合成，血紅細胞增加都有很重要的作用，還是需要孕媽繼續補充葉酸，直至孕期結束。

2、補充方式

人體是不能合成葉酸的，只能從外界攝取。雖然很多蔬果中都有葉酸，但是由於自然存在的葉酸極容易被分解，經過烹飪後更是流失快難以利用。在孕期，人體所需的葉酸含量約為平日的4倍左右，所以需要額外進行補充，在媽媽粉中添加葉酸也是非常普遍的一種方式。