男性養生飲食

男性普遍都是表現為腎虛、胃寒等小病，就是說還沒有病灶性的出現，只是如裸體檢就一定會有這兩項，這是因為男性日常抽煙喝酒的場合較多，各種工作需要應對，壓力和日常生活細節的不注意都會引起腎虛胃不舒服，男性養生飲食的把握可以有效的預防體內涼內，體內調養自然是食療最佳。

男性養生飲食，首先要做的就是養成喝水的習慣，清早一杯清水，做一下腸道的清潔，為五臟六腑多一些潤滑劑，多多益善，喝水後要講究性的吃早餐，現在有非常多的人都不吃早餐而且比例也較大，其實想像一下，不吃早餐空腹怎麼有精神去應對那些繁雜的工作，就簡單的兩片全麥麵包，一個西紅柿就可以解決的事情，耽誤大概隻五分鐘的時間，為什麼不去做呢。而且據數據顯示番茄紅素對於男情攝護腺中的自由基有清除的作用，可以有效的保護攝護腺組織，還有燕麥、生蠔、鮮棗、大蒜、魚類都是男性養生飲食中的佳品，而且不貴好買，這裡非常推薦。

男性養生飲食除了可以吃的還有忌吃的，首先就是涼性食物，涼性食物會使胃寒，胃著涼，忌生吃水生植物，會使腸粘膜發炎，出血水腫等，形成潰瘍。忌食油膩煎炸的食物、忌食辛辣香燥的食物、導致誘男性不育的食物(少飲酒，酒中除了酒精外還有乙醇，乙醇可以殺死睾丸中的精子，甚至會導致睾丸萎縮，生育功能下降，雄激素分泌不足等癥狀).

為了身體健康，男性養生飲食非常重要，男性朋友們請不要讓你的肚子日益凸起，堅持鍛煉讓自己有強健的體魄不乏是一種魅力，不眠不休的繁忙讓身體狀況日益變差，隨之其它的疾病高血壓、糖尿病等紛紛會上門，因此請適量運動，學會健康飲食。