早餐吃燕麥的好處

燕麥是大家平時就喜歡喝的飲品。它不僅味道香醇鮮美，而且還富有高營養的物質，因此深受我們大家的喜愛。我們大家都知道燕麥的功效好，因此很多人都喜歡把它當做早餐，那麼早餐吃燕麥能減肥嗎?我們一起來看看吧!

1、早餐吃燕麥可以減肥。因為燕麥生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性;同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。

2、而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。

3、從古到今燕麥的醫療價值跟保健作用都被認可，它能降低血壓、降低膽固醇、防治心臟疾病等。所以選擇煮燕麥作為早餐來減肥，效果是十分顯著的。當我們吃了燕麥後，需要較長時間來進行消化吸收它，所以早餐到午餐那麼長的一段時間，就能避免因肚子餓而吃零食這個會導致肥胖的因素。