2019年6月21日，我們迎來了夏至節氣。這一天太陽直射北回歸線，北半球全年中白天最長、夜晚最短的一天。 代表的寓意是炎熱將至的意思，它的氣候特點就是暴雨、梅雨氣象，高溫桑拿等。
而夏至時節，其實是養生的好時機！小編下面就為大家獻上夏至的養生秘籍！
1.起居養生：起居有時，起居調養以順應自然界陰陽盛衰變化，一般夏季宜晚睡早起，盡量保持每天有7小時左右的睡眠時間。
2.針灸養生：其實「冬病夏治」並非只有「三伏貼」一種療法，針灸養生也是一種有效的手段。對於冬季易發的呼吸道系統疾病和骨關節疾病效果顯著。
下面小編重點來介紹夏至食補養生。
3.飲食養生：夏至飲食，宜苦酸鹹，夏季出汗多，鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。中醫認為此時宜多食酸味，以固表，多食鹹味以補心。此外建議大家吃一些生薑。俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑」，「早上三片薑，賽過喝參湯」，都是對生薑功效的經典比喻。夏季暑熱，多數人食欲不振，而生薑有利於食物的消化和吸收，還可以幫助防暑。
另外，夏至後的飲食原則是「春夏養陽」，養陽重在「養心」。養心可以多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。夏至除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、清心明目、促進食慾等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬於清瀉類食物，體質較虛弱者不宜食用，否則會加重病情。
4.除了以上各種養生秘訣，小編給大家推薦一個實用的養生技巧：夏季可以選擇一款適合自己的瘦金體系列產品，營養均衡豐富，吃一樣，就能補齊各種營養，方便又美味，來自全球各地的優質原材料，吃得放心。
別讓自己身體和亞健康沾上邊哦，還在等什麼！小編整理的養生技巧趕緊用起來！趁著這個夏天，把自己的身體調養好，用最飽滿的活力，迎接元氣滿滿的夏至吧~
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