蘋果減肥這樣吃就夠了，刮油，清腸，瘦大腿又美白

吃很多東西真的會胖，你以為你不會胖其實只是你胖的時候沒到，狂吃不胖的體質不是誰都有的； 不要以為冬天需要吃很多東西堆積脂取暖，你不是動物，你穿衣服蓋被子還開暖氣，你堆積的脂肪不會因為抗寒而消耗掉。沒有可以顯瘦的褲子，你在淘寶看到的超顯瘦只是因為模特瘦。

從小最大的樂趣就是吃，幾乎沒有我不愛吃的東西。當然也把自己吃成了個胖子。記得小學的時候我的體重已經超過100斤了，但那時還沒有任何減肥的概念，一直放任自己吃，到了高三畢業後一上稱——163斤!!!我的身高只有159，163斤這個體重使我看起來真的像個球般圓滾滾的。我想不能拖著這個圓圓的身體進大學認識新的同學朋友，所以就開始走上了減肥的路線。

我一直都在減肥啊，但是就是痩不下來，真的很絕望，我開始使用各種流行的減肥方法！3天優酪乳減肥，7天蘋果減肥法，一天隻吃3個蘋果，3份優酪乳，飢腸轆轆過了一個星期，我確實瘦了4斤，但我堅持不住了，整個人都沒有精神，而且我也禁不住美食的誘惑，餓的實在不行了，就會給自己做一頓大餐，搞得體重立馬反彈回來！我會經常留意網上的減肥資訊。看人家的減肥故事，直到一次，一個朋友給我分享了一個健康的減肥方法，我搭配適量的運動，一個月的時間就瘦了，23斤，想很多太意外了，下面我就把這個我成功瘦下去的小方法分享給你們，希望你們也能輕鬆瘦下去！

材料：銀耳，紅棗，蘋果。

1. 銀耳泡發好，去除泡不開的黃色根部，撕成小塊清洗乾淨。蘋果切成塊，紅棗清洗乾淨。

2.把銀耳和紅棗放入電飯煲中加水，煮20到30分鐘。

3.把蘋果和冰糖一起放入，再煮十分鐘即可盛出。