保保健康專欄 | Vol.21-十字韌帶—膝蓋的守護神

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August

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膝蓋很脆弱

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相信大家都聽過某運動員因意外導致十字韌帶撕裂，要施以修補手術，不幸者甚至要退出賽場。不過，大家是否清楚十字韌帶的構造和功能？為什麼運動員比一般人更容易出現前十字韌帶撕裂？

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十字韌帶是膝蓋的守護神

十字韌帶可謂膝蓋的「門神」，是保護膝蓋的最後一道防線。十字韌帶由兩條骨骹之間的軟組織交叉形成，分別為小腿前連接至大腿骨的「前十字韌帶」，和從小腿後連接至大腿遠端的「後十字韌帶」。前十字韌帶有助於防止大腿和小腿前後的滑動和不規則旋轉，穩定膝蓋。如前十字韌帶受傷，膝蓋會無法順暢運動，甚至連簡單動作，如上下樓梯、巴士等也會感到力不從心。

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損壞十字韌帶的高危運動

籃球、足球等經常需要急速剎停，當膝部轉幅太大或轉向太快，都可能令前十字韌帶撕裂。近年香港人喜歡滑雪，也容易引致前十字韌帶撕裂。因為滑雪需要用到大量膝部扭動動作，尤其是使用雪橇，需要更多膝部動作，比用滑雪板的人士更容易引致前十字韌帶撕裂。

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十字韌帶損壞的原因和後果

萬一前十字韌帶撕裂，約有七成患者會聽到「啪」一聲，最常見的情況是膝蓋疼痛、腫脹，行走時，或膝蓋伸直屈曲會有困難。一般日常生活較少用到前十字韌帶，如不幸撕裂的話，未必一定要做手術修補，但會減低膝蓋的穩定性。但如果你是從事高強度運動的運動員，則大部分需接受前十字韌帶修補手術，康復期約四至六個月，便可重返賽場。值得一提，較多出現十字韌帶撕裂的人士，都是平時疏於訓練，或準備不足，以致未能控制及時反應而受傷地。建議大家不管進行高或低強度的運動，都要有充分熱身及持久的訓練，才能堅守「最後防線」。

Image/ 網路

Text/沙惠良醫生

校對/Yellow

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沙惠良骨科顧問醫生