臉色暗沉還長斑？你是肝鬱了！

「氣總不夠喘，好像喘不到頭！」

「臉色暗沉還長斑，愁啊！」

「明明知道不該生氣，可怎麼就是控制不住呢！」

現代人雖然生活越來越好，但是卻還是不能消除諸多的負面情緒，負面情緒一上來，這身體問題就來了！

低落或激進的情緒都會導致肝氣形成「結」，您想啊，這身體平時運行得順順噹噹的，突然身體多出來個「結」，這氣血肯定就阻滯了！這氣血一阻滯，血瘀不暢又火氣上逆，這可是完全打亂了身體運作的規律呀！

歷史上就有個很典型的肝鬱例子，那就是《紅樓夢》裡多愁多病的林黛玉。文中的林黛玉總是體弱多病，尤其是「每歲至春分秋分之後，必犯咳嗽」，為啥生病的總是她？這讓我們不得不注意她的情緒：終日的悶悶不樂、尋愁覓怨。每天被壞情緒主導，這身體能好嗎？

肝鬱化火，就是林黛玉病怏怏的禍首！因為肝氣不疏影響了脾胃運化，營養根本吸收不進去，身體抵抗力下降，肯定容易生病。肝是主要疏通不良情緒的通道，如果經常生氣發怒，肝的疏泄功能就會受到抑製，而肝氣的瘀滯不暢會引起氣血運行紊亂，導致其他臟腑器官也會受到干擾！

肝氣鬱結可不是小事兒，它導致的四種情況都不容小覷！不信您看：

其一，氣滯血瘀。

氣不通暢，那血也不會通暢。肝氣鬱結，氣機阻滯，那麼血行不暢，必然會導致血瘀，如果你發現自己身體兩邊的脅肋像針扎了一樣疼，舌頭青紫青紫的，還出現了瘀點瘀斑，那就是嚴重的血瘀了！血行不暢就會影響沖任二脈，沖任失調還會導致婦女月經不調、痛經、閉經或經血有塊等現象！

其二，痰氣鬱結。

氣鬱生痰，痰與氣形成「結」，在咽喉中阻塞著就變成了梅核氣，還可能會聚集在頸部變成為癭瘤！

其三，氣鬱化火。

有多餘的氣就會化成火，肝氣鬱結，久而化火，會形成氣火逆行上升、肝火上炎的現象！這時候人會非常急躁、易怒，頭暈腦脹、失眠多夢、甚至還會耳鳴耳聾！

其四，犯脾克胃。

肝氣不通達，氣滯轉化為橫逆，會影響脾胃的運化。一般會有兩種情況出現：一是肝氣犯胃，會嘔吐、打嗝不止、脘脅（上腹到肋的部位）脹痛；二是肝氣犯脾，會腹脹腸鳴、腹痛泄瀉、大便不爽。

肝氣鬱結不僅讓身體內部產生了「大混亂」，更影響著人外部的面目情態，女士們可要多多注意嘍！

首先影響的是眼睛，都說眼睛是心靈的窗戶，一雙水汪汪、盈盈含露的大眼睛會讓人的魅力指數倍增~在中醫上講，肝開竅於目，其華在爪。所以肝與眼睛的關係十分密切。體裡肝火阻塞，就會使眼睛酸澀，怎麼滴眼藥水也無濟於事！

再次就是皮膚了，如果體內有肝火、肝氣鬱結，肝臟的解毒能力就會下降；體內毒素堆積，女性就會出現皮膚粗糙、毛孔大、臉色暗沉、長色斑、痘痘；女人的生理活動都以肝血為中心，肝的氣血順暢，臉色才能自然由內而外煥發紅潤，所以肝氣的順暢對女人來說非常重要！

疏肝氣：《黃帝內經》裡用將軍比喻肝臟性情剛烈，一旦遇到傷害就會肝氣鬱結。疏肝氣，使全身氣機疏通暢達，活力煥發，面色光潔，不生痘痘。咱們可以在飲食上多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、蕃茄、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等，要少吃生冷辛辣的食物哦！還可以用玫瑰花做茶飲，因為玫瑰花味甘、微苦，具有行氣解鬱舒肝的效果，如長期代茶飲用益處不少，尤其是情緒不穩伴胸悶的人可多喝！

清肝毒：肝臟是人體內的「化工廠」，攝入的食毒、葯毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝臟分解。當這些毒素慢慢積累越來越多時，就會導致肝損傷。所以我們一定要化解並清除肝內毒素，才能使肌膚光滑細膩，充滿彈性。可以多吃無花果，它味道清甜，有助消化、保肝解毒的作用，而且對有毒物質有抵禦能力，而且無花果製成果乾後更是風味獨特，一天沒事吃幾顆無花果乾對保護肝臟很有益處，能夠幫助排出身體毒素哦！

降肝火：肝病一般都是肝陽上亢，引發肝火過旺。導致眼熱、皮膚乾燥、色斑等，所以人們稱黃褐斑為肝斑。降肝火，平陰陽，才能使皮膚潤而不燥，白嫩無暇。在平常沒事的時候，可以多喝點菊花茶。菊花茶有清熱解毒、清肝明目和解毒消炎等作用，喝菊花茶時，還可以加上幾顆冰糖以增加口感！

最後小編要敲黑板啦，咳咳咳，大家注意聽！

中醫強調，肝氣鬱結時要經常疏肝氣、清肝毒、降肝火，疏肝氣可使全身氣機通暢，體內不堵，臉上無痘；清肝毒可化解體內汙染，讓你體內無毒，臉無暗色；降肝火可使體內陰陽平衡，體內不焦，皮膚滋潤；最後，當然也要天天保持好心情，千萬不要因為生氣肝鬱啦！