在如今現代資訊化社會中，想必每一個家庭都希望能儘快懷個小寶寶，怎麼懷呢？當然，不少的女性都會算一下自己的排卵期，因為在這段時間來同房，受孕機率可是會大大提高。那女性該怎麼準確的計算自己的排卵期呢？
一、哪段時間是排卵期？
首先，要了解排卵期。從下次月經開始的第1天往前推14天就是排卵日，排卵日及其前五天和後4天加在一起稱為排卵期。
可排卵期只能大致提供排卵時間，我們當然希望能更精確地預測，而粗略的排卵期計演算法遠遠達不到我們的預期要求，那什麼方法能幫助我們更好精準監測排卵呢？
二、從生理原理了解排卵期
大家都知道，正常成年女性排卵間隔約為28天，而28天恰好也是大多數女性的一個月經周期。所以說，排卵和月經息息相關。
下圖就是正常成年女性一個月經周期中體內激素水準的變化情況。
大多數人在自然周期內每次隻排一個卵，而卵子一般在排出後8小時左右即開始老化，排卵後12~24小時卵子即失去受精能力。臨床研究顯示，排卵前3天至排卵後1天內性交受孕女性的流產率較低，在這段時間前進行性交受孕女性，流產率就相對較高。這樣看來，實施有效的排卵預測確實很有必要。
三、那臨床常用監測排卵的方法有哪些呢？常見的主要有四個監測排卵的方法，下面我們就來具體了解一下吧！
1.宮頸粘液評分法
宮頸粘液是由宮頸管黏膜層腺體分泌的，隨著排卵和月經周期的變化，受到雌、孕激素的影響，其分泌量和性質也跟著發生變化。前面我們提到，在排卵前雌激素會形成高峰，此時大量的雌激素作用於宮頸，就使宮頸口變鬆弛、擴張，宮頸粘液分泌量增多，性狀變稀薄，富有彈性且易拉成絲狀，利於精子通過。排卵後，孕激素增加則使宮頸口閉合，抑製粘液分泌，使之變粘稠，並形成粘液栓阻塞宮頸口，阻止精子及微生物進入。所以我們通過觀察宮頸粘液，就可以大致了解體內激素水準，並判斷排卵情況。通過和醫師的溝通，用專業的評分體系更能幫助我們準確預測。
點評：該法花費少、無創，但主觀性強，不可靠，而且有部分女性沒有明顯的宮頸粘液改變。
2.基礎體溫測量法
基礎體溫，又稱靜息體溫，是在睡眠6—8小時後靜息狀態下所測的體溫。正常排卵的月經周期基礎體溫曲線呈雙相：月經來潮後體溫較低(≤36．5℃)，低溫相一直持續至排卵，排卵後體溫則迅速上升0.3～0.5℃。而此時體溫最低日或上升的前一日為排卵日，據此將基礎體溫作為預測排卵的方法。每日清晨醒後測量口腔溫度或腋下溫度，並記錄下來即可。
點評：體溫測定是一種古老的監測排卵的方法，需要每日監測，依從性不好的話，不容易獲得完整周期記錄。此外，由於其干擾因素較多，如睡眠狀況、精神因素、身體狀況、人為因素等，有時基礎體溫雖然呈雙相性而不排卵。因此其預報性較差。鑒於以上原因，目前臨床上隻將其作為參考指標，很少作為常規監測手段。
3.激素測定法
前面我們提到，女性性激素是周期性變化的。排卵前，體內會形成黃體生成素（LH）和卵泡刺激素（FSH）高峰。換言之，LH高峰出現就意味即將排卵,如今血清LH作為排卵監測的金標準已被共識，而尿LH峰值與血LH峰值一致，說明尿LH峰值對排卵預測也有很好的準確性。現在市場上各種類型的尿LH試紙給我們提供了多種多樣的選擇。
其方法簡易：從月經第9～12天開始，每日採集同一時刻的尿樣進行測試即可。避免晨尿，避免采尿前大量飲水，最佳測試時間是上午10點到晚上20點之間。
點評：尿LH峰值監測操作簡單、方便、快速、成本低且預測排卵時間準確率高，可在臨床上廣泛使用。
4.超音波監測法
超音波監測，即我們通過動態觀察卵泡超聲影像的變化，從而比較全面地監測卵泡的生長過程、成熟狀況、排卵預測（包括數天內，1天內，甚至更短時間內的預報）、卵泡破裂排卵情況及異常的卵泡發育。超聲下成熟的卵泡呈圓形或橢圓形，直徑一般大於16mm，卵泡內呈無回聲暗區，透聲好，張力大且靠近卵巢表面。
月經周期28—30天的女性，從月經來潮第8—10天開始第1次陰道超音波監測；月經不規律者，可從白帶增多開始監測，當優勢卵泡<10mm時，每3天監測1次；直徑10—14mm時，每2天監測一次；直徑≥15 mm時，每天監測1次超音波。
值得注意的是，排卵是一個極其短暫的過程，一般僅需要幾秒鐘時間，超聲往往不能直接觀察到卵泡破裂、消失的過程，只能根據間接徵象判斷是否發生了排卵。
點評：超音波監測排卵具有安全、可靠、操作簡便、重複性好、可動態監測卵泡發育和排卵，並能立即作出評價和攝影記錄等優點，目前已作為婦科監測卵泡發育情況的重要方法。但由於個體間成熟卵泡的大小差異較大，單從卵泡形態大小上判斷其成熟與否及預測排卵時間尚不夠可靠，還需要與其它監測手段相結合使用。
臨床常用的四種監測排卵方法已經介紹完畢，現在大家是不是對如何監測排卵瞭然於心呢。其實這四種方法並不是獨立的，我們經常結合使用，這樣排卵預測才會更準確、更可靠。那就祝大家早日找到適合自己的方法，順利懷孕！
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