這4類水果在孕期吃，對孕婦和胎兒都是非常有營養的

小編我深知懷胎十月的不容易啊，在這十個月期間，不僅身體會出現各種變化和不適，而且孕婦和胎兒都是需要補充大量營養物質的。因此這十個月所有的蔬菜，水果，肉類還有堅果類都是必不可少的，而且盡量保證所有的都是新鮮的最好啦。現在一般的家庭都是能負擔起孕婦的「饞嘴」了，小編就屬於這類人啦。小編我記得當時最愛吃的就是櫻桃了，反正就是愛到一種程度了。今天咱們就來說一說孕期最有營養且適合孕婦的4類水果吧！

小編要說的第一種就是剛才提過的櫻桃了。小編愛吃櫻桃的原因不僅是因為它酸甜可口的啊，而且營養價值是特別高的呢。我查過資料知道櫻桃它的含鐵量是特別的高的，可以補充身體內對鐵元素的需求的。小編也是屬於貧血類型的，所以多池櫻桃多少是可以補血的，緩解貧血的呢，也可以調理腸胃的。但是不能可著勁的吃，不管是什麼東西都是適量最好的 。

第二個就是香蕉啊，這種水果太家常了，日常生活中每天都會吃的。小編也覺得香蕉很不錯啊，很甜易消化。在孕期的中後期，因為胎兒不斷生長，肚子裡的器官受到子宮「無情」的排擠，有時候食慾真的會很差，沒有什麼胃口的。所以很容易造成孕婦和胎兒營養不良的，還會造成孕婦便秘。香蕉含有維生素A，可以增加抵抗力，也有很高的營養，關鍵是對於便秘很有效果。小編在懷孕8個月的時候，就發生了便秘現象，幸好多吃了些香蕉，才緩過勁來的。

小編要說的第三種水果就是柚子。吃這種水果最好的季節是冬天，而且價格親們的。小編的寶寶是來年2月份的，所以冰沒有在孕期錯過這吃柚子的季節。柚子裡鈣和維生素的量超過量很多的水果，而且它含有葉酸，所以孕期吃柚子必不可少的選擇。小編開始僅僅知道柚子就是去火的，對咳嗽啥的管用，就因為孕期才會了解它這麼多的好處。

第四種就是蘋果啦，小編直到現在也是一天吃一個大蘋果，已是多年的習慣了，所以不是容易生病的人。蘋果應該屬於四季的說過了，也是人們最常吃的水果之一我覺得。雖然蘋果很普通，但它的營養卻很高，而且熱量不高，特別在孕期不用擔心吃蘋果導致肥胖。蘋果還可以開胃，孕吐的時候就可以多少吃些蘋果來減輕腸胃的不適。常吃蘋果也可以預防便秘的，還不會讓肚子裡的胎兒受胎毒的影響。

當然啦，孕期也可以吃很多別的是水果的。小編覺得這四種水果相比別的水果營養價值會更多更高一些，所以建議大家多吃。別的水果也是不錯的，像葡萄。小編姐姐就特別中意它，酸甜可口很開胃，我記得每次買回家的葡萄都是讓她吃的一乾二淨。還有梨，水分是比較多的，比較爽口，對於孕期浮腫有預防的作用。還有就是石榴了，它對孕婦也是非常有益的。因為石榴含很多維生素C，蛋白質，鈣等，也是不錯的孕期選擇，還可以把它榨汁喝呢！

怎麼說呢，懷孕這十個月對女人非常重要的，各種的營養補充和健康都對自身和胎兒有著很大的影響。在孕期不要在乎很多，只要讓自己吃好喝好，照顧好自己和肚子裡的寶寶就是最好的，對整個家庭來說也是最好的。所以小編以自己的經驗來告訴大家，孕期多吃這4類水果吧，保證你和寶寶健康又美麗。