艾灸這個穴位改善睡眠質量

在中醫學中，以「天人合一」理論來認識人體「入夜則寐，入晝則寤」的睡眠與覺醒現象。

有些人晚上總是難以入眠，或睡眠質量差，嚴重影響了次日的精神狀態。睡眠質量差怎麼辦呢?中醫認為，艾灸百會穴和湧泉穴可促進睡眠。

睡眠質量差，艾灸湧泉百會穴

具體方法也很簡單：用毛巾把艾灸罐包起來，直接放在百會穴、湧泉穴上就可以。

有時，艾灸結束後口會非常渴，建議喝點兒紅糖水或者白開水。

專家提醒：

凡事貴在堅持。堅持一段時間後，可有效改善睡眠質量，進而提高自身免疫力，使精力充沛，另外，還可改善黑眼圈癥狀。

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