健康百科：神奇的勞宮穴、湧泉穴，輕輕按摩幾下，讓你遠離失眠哦

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。

失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。

除了服用合適的中藥治療，穴位按摩也是很有效的辦法，而且不論虛實之證均可使用，簡單方便，效果顯著。北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師在國家衛生健康委百姓健康頻道《名醫堂》欄目裡介紹了兩個常用穴位：

勞宮穴

勞宮穴是心包經的滎穴。中醫認為，心是君主之官，心主神明，勞宮穴屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起著保護作用，心包經的穴位主要用於治療心、心包、胸、胃的病證，按摩勞宮穴可以起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。

中醫認為，心氣通於舌，舌為心之苗，心火熾盛，火熱上炎，熏蒸口舌則出現口舌生瘡，伴煩熱不寐，口乾口渴等症。心為君火，心包為相火。心包相火清降，則心火自消。刺激勞宮穴能起清心瀉火，消腫止痛的作用。

湧泉穴

在我們腳底有一個強大的穴位，被稱為湧泉穴，只要處於通暢狀態就能夠讓全身得到氣血的供應，具有補腎強體以及備孕暖宮的功效，同時也可以調理血壓。

按摩湧泉穴的好處都有哪些？

1.能夠強身健體、補益腎經

中醫認為湧泉穴屬於腎經的第一穴位，能夠把精氣運輸到身體的各個部位，具有強身健體以及固本扶正的功效。適當的對湧泉穴進行按摩能夠延年益壽，同時也能夠讓腎精變得更加充足。

2.具有祛火的功效

湧泉穴是腎經起始點，腎經直接連接著舌頭、膀胱、腎臟以及喉嚨，具有引火下行的功效，所以說能夠調理咽炎以及膀胱炎等。可以把腳放在40攝氏度的熱水裡泡10分鐘，然後再對湧泉穴進行艾灸。

3.具有調理血壓的功效

中老年人容易出現高血壓的情況，若是一直沒有得到調理的話，會引起冠心病及腦卒中，對湧泉穴進行艾灸和拍打，具有保健功效以及防治疾病的產生。只要長時間堅持進行拍打就能夠活血通絡，防止高血壓的產生，同時也具有降甘油三酯以及膽固醇的功效。

對湧泉穴進行拍打，能夠雙向調節，增大了血管的彈性加強和血管舒張功能，加快了血液循環的速度，降低了血脂，改善了血壓的情況。對湧泉穴進行艾灸不僅能夠調理頭痛，同時也可以緩解腿腳無力、腳跟疼痛、頭暈目眩的癥狀。

4.能夠改善宮寒的情況

腎是生命的原動力，對五臟六腑起著至關作用的作用，有很多的女性疾病和腎虛有著直接的關係。女性每天晚上睡覺前使用熱水來泡腳，然後再使用拍打或者艾灸的方式來刺激湧泉穴，具有補腎養腎的功效，同時也可以去除卵巢裡面的寒氣。若是因為腎氣不足所引起的宮寒不孕，可以對三陰交穴、湧泉穴、腎俞穴以及關元穴進行艾灸。

5.能夠調理失眠

當腎精虧虛時就會讓身體裡面的心火旺盛，從而讓患者出現心煩失眠的情況，不妨對神門穴以及湧泉穴進行艾灸或者拍打，能夠改善腎虛所引起的失眠。

專家介紹：

劉洋

北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師，中醫功底紮實，臨床經驗豐富，擅長慢性疲勞綜合征、、、女性卵巢早衰、綜合征、等疾病的中醫調理，以及高血壓病、高脂血症、糖尿病等慢性疾病的養生調護。

?聲明：部分圖片來自網路，隻用於傳播，如果涉及侵權，請及時聯繫我們，我們會及時刪除。