三伏天后，推薦多吃三種食物，潤腸排毒，補充睡眠，增強體質

荔枝

荔枝的上市時間非常短，但是營養素含量卻很突出。其中維生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量豐富，對人體健康十分有益，夏氣象候悶熱，人們夜晚睡覺時很容易睡不踏實，經常吃荔枝，可以改善睡眠、還能補充營養，延緩衰老，增強體質。荔枝雖然好，但糖尿病患者要少吃

核桃

核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結，可使消瘦的人增重。核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。

香蕉乾

香蕉可通便潤腸，美容養顏，經常在電腦面前工作的女性朋友每天吃一根香蕉還可以抵抗電腦異塵餘生，由香蕉而製成的香蕉乾，清脆爽口，味美香甜，是現在人們都非常喜愛的零食乾果，常常隨身攜帶香蕉乾食用，可以代替香蕉，同樣保健養生，攜帶方面，每天吃一點香蕉乾，能夠幫助你排出體內毒素，幫助美容養顏。