鞋樂康告訴你，寒食節清明節如何養生

馬上就到寒食節和清明節。

寒食節，2019年的寒食節是4月4日，在清明節4月5日的前一天。寒食節前後綿延兩千餘年，曾被稱為中國民間第一大祭日。

寒食節起源，據史籍記載：春秋時期，晉國公子重耳為躲避禍亂而流亡他國長達十九年，大臣介子推始終追隨左右、不離不棄；甚至「割股啖君」。重耳勵精圖治，成為一代名君」晉文公「。但介子推不求利祿，與母親歸隱綿山，晉文公為了迫其出山相見而下令放火燒山，介子推堅決不出山、最終被火焚而死。晉文公感念忠臣之志，將其葬於綿山，修祠立廟，並下令在介子推死難之日禁火寒食，以寄哀思，這就是「寒食節」的由來。

清明節，又稱踏青節、行清節、三月節、祭祖節，節期在仲春與暮春之交。清明兼具自然與人文兩大內涵，既是自然節氣點，也是傳統節日。清明節在歷史發展中融合了寒食節的禁火、冷食習俗。清明節還融合了另外一個較早出現的節日—上巳節的習俗內容。上巳節主要風俗是郊外遊春、春浴、祓禊（臨河洗浴，以祈福消災）等。

宋元時期，清明節的地位上升到取代寒食節的地位。融匯了寒食與上巳兩個節日習俗的清明節，在宋元時期形成一個以祭祖掃墓為中心，將寒食的禁火、冷食風俗與上巳郊遊等習俗活動相融合定型。明清大體承接前代舊製，清明節仍然堅持並發展著其在春季生活中一個必不可少的大節的地位。

中國古人養生都是按照二十四節氣來的，每個節氣的養生方法都不一樣，養生的重點也不一樣，這樣就是道法自然，天人合一。

要在寒食節和清明節期間養好身，就必須知道這個期間我們的身體會出現哪些問題。

高血壓

按傳統中醫養生理論，肝屬木，木生火，火為心，而心臟在此節氣中會過於旺盛，所以這一段時間是高血壓的易發期。高血壓患者對此要高度重視，儘可能保持心情舒暢，選擇動作柔和、動中有靜的鍛煉方式。飲食須定時定量，不暴飲暴食；肥胖高血壓患者要少吃甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜；老年高血壓者應特彆強調低鹽飲食，相應增加鉀的攝入。

保護肝臟防肝病

肝臟疾病很容易在清明時節出現於身體上，因為此時風較為乾燥容易使人肝火變的旺盛，如果沒有及時的清火，很容易就會誘發肝臟疾病，因此在清明時節，應當重視起肝臟的健康，預防肝臟疾病。多食用平肝補腎潤肺的食物，避免使用刺激性的食物，如羊肉、辣椒等，多食用一些新鮮的水果能夠有效保護肝臟的健康。

預防流行性腮腺炎

在清明前後還有一種疾病很容易出現，它就是流行性腮腺炎，並且流行性腮腺炎傳染性極強，甚至通過唾液飛沫都可以傳播，因此想要預防這種疾病在外出遊玩時，最好將口罩戴上，就餐時最好選擇乾淨衛生的餐廳，並且使用公筷，這樣可以有效預防流行性腮腺炎的出現。

祭祖注意心臟健康

清明節是一個祭祖的時節，但在祭祖時一定要注意不可傷心過度，防止心臟健康遭受損害，尤其是本就患有心臟疾病、心腦血管疾病的朋友，更是需要注意這一點。因為劇烈的情緒波動很容易將這些疾病引發出來，從而導致心臟健康被毀滅。

這四種疾病是寒食節與清明節期間容易發生的疾病，其中保護肝臟養肝，我有轉文介紹，可以在公眾號和部落格中查閱。下面再介紹其他三種的足底養生方法。

高血壓

如果是在踏青祭祀過程中，突然出現高血壓，那麼就可以對腳的這個畫點進行施壓按摩。

用食指關節點以有痛力度逆時針方向旋轉刺激，3到5分鐘，降壓明顯，對於服用藥物都難以降壓的，連續刺激20分鐘左右血壓會降至正常，這個就搶救或及時服藥贏得時間，如果平時能夠堅持穿鞋樂康振動按摩養生鞋，按照要求對腳進行震動按摩，堅持下來，對調理高血壓有很好的幫助作用。

流行性腮腺炎

流行性腮腺炎需要到醫院及時處理，當然也可以用足部按摩法對流行性腮腺炎進行預防和輔助調理。

16號穴：在足背內側，舟骨突起上方凹陷中。主治腮腺炎、急性扁桃腺炎。21、23也是預防和調理腮腺炎的主要穴位。採用按、揉、推都行。祖國醫學認為腮腺炎是外感風溫邪毒，從口鼻而入，壅阻少陽經脈，鬱而不散，結於腮部。根據上病取下的原理，用大黃4.5g、胡黃連6g、膽南星6g、吳茱萸9g，打成粉末，用醋調成糊狀，製成葯餅，用紗布固定於腳的湧泉穴位置，敷貼湧泉，啟動少陰寒水，速去熱毒，達到調治的目的。

祭祖注意心臟健康

祭祖的時候，要注意心臟的問題，可以在祭祀前幾天對公孫穴進行按摩加以預防，其實如果平時多進行足底按摩，有利於促進血液循環，還可以舒緩神經，肌肉緊張，治療一些失眠癥狀，對自己的心臟有很好的作用，而且能夠使自己心情狀態良好，防止心臟病發作，所以，在自己空閑的時候可以進行一些足底的按摩，刺激自己足部的一些穴位，來達到利於身體健康的功效。

人體的腳底是有一個強心穴的，那就是：公孫穴

公孫穴，就像皇帝一樣可以指揮四方，通過按揉公孫穴就可以調動全身，所以按揉這個地方可以緩解疲勞，對五臟皆有調節作用。

心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調節氣血盛衰，益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足。

介紹到這裡，很多人都明了，我們身體的健康與我們的腳有很大的關係，傳統中醫理論素有「風從頸後入，寒從腳底生」的說法。另外，人有腳，猶如樹有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體起著重要的養生保健作用。歷來都受到醫家的重視，所以不但足療發展到足診療，穿鞋到穿養生鞋，都是對腳健康養生的重視。鞋樂康振動按摩養生鞋可以通過穿鞋調理身體，讓老百姓不生病少生病生病也能夠快速自愈。