小腿不清洗會影響健康？2個方法幫你改善小腿問題，還有助於長壽

洗澡是我們日常生活中經常做的事情，在炎熱的夏天，更是我們清除身上的汗漬和汙垢的主要途徑。在洗澡時，人們還能放鬆大腦神經，緩解生活壓力。對於洗澡時的順序，很多人都有屬於自己的習慣。但是大部分都隻注重上半身和私處的清洗，而忽略了腿部。其實，洗澡時注意洗小腿，對身體是有很多好處的。

我們的小腿在乾燥的冬季，容易出現脫皮或是瘙癢的情況，這不僅是因為氣候的原因，還是身體在告訴我們對腿部的清潔不夠到位。如果平時不注重對小腿的清潔和按摩，會使腿部的血液流通不順暢，讓體內的濕氣變重，影響身體健康。所以我們在洗澡時要注意洗小腿，可以幫助加快腿部血液的流通速度，消除水腫。在清洗的時候適當地搓揉小腿，對腿部進行簡單的按摩，還能通氣血，延緩腿部的衰老。除了注意清洗小腿外，配合下面2種方法，能有效的改善小腿問題，易長壽。

1.拔罐或刮痧

拔罐和刮痧都是通過擴張人體的毛孔，來排出我們身體內的毒素、垃圾以及寒氣。我們的小腿承受著身體的重量，容易積聚濕氣出現水腫。如果平時經常有小腿抽經的癥狀，就說明腿部的經絡不通暢，有氣體鬱結的情況。這種時候，就可以選擇拔罐或者刮痧的方式，來幫助疏通小腿的血管和脈絡，加快腿部血液的流通速度。不僅能緩解癥狀，還有助於長壽。

2.按壓承山穴

一般在做足療或是保健的地方，推拿是比較常見的按摩方式。專業的按摩人士熟悉小腿的經絡和穴位，可以更好的幫助疏通小腿的脈絡。但其實我們自己在家中也可以通過按壓承山穴，達到同樣的效果。這個穴位在小腿後面的正中間，它是很重要的經絡中樞，具有很強的去濕效果。洗澡的時候一邊清洗，一邊按壓承山穴，可以更好的刺激我們小腿部位的肌肉，幫助排出體內的濕氣，除水腫。如果你在按壓這個穴位時，感覺疼痛和酸脹的話，就說明身體內部已經比較潮濕了。

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