風濕痛、頸椎炎、腰間盤突出？一篇文概括緩解小妙招，太實用了

在春季裡，因為氣候寒熱轉變太快，人們猝不及防，難以養護自身。所以常會出現關節疼痛、關節沉重、肌肉酸楚的癥狀，甚至還有些腰間盤突出、頸椎病患者叫苦連連。那麼，具體我們可以如何緩解、養護呢？讓我們一起往下看吧。

風濕骨病在中醫上統稱為痹症。多表現為關節腫脹、變形、突出，口乾、眼乾，肌肉疼痛經常發作。按現代醫學的分類，風濕骨病分為風濕、類風濕、頸椎病、腰間盤突出、肩周炎、骨質增生等疾病。

風濕病早期的患者癥狀不是很明顯，不易引起患者的注意。但嚴重時會造成患者關節變形、致殘、免疫力下降，累及心臟、腎臟等器官。風濕病的治療過程比較漫長，患者需要耗費大量的人力、物力、財力，對患者和家人都是一種煎熬。

1、 生活護理

風濕病患者最忌寒冷和潮濕，因此生活需要保證居住環境的通風向陽，保持室內適宜的溫度和濕度，患者在病情嚴重時需要臥床休息，避免過多的活動，病情穩定後應該適當參加一些運動。

2、 飲食護理

風濕病患者飲食上，要按時按量吃飯，不要暴飲暴食，不要吃太油膩的食物和辛辣刺激性食品，注意飲食均衡，飲食以清淡和易消化為主，多吃一些新鮮蔬菜和水果。

3、 正確治療

風濕在中醫上屬於痹症，是由於風寒濕痹長期侵襲人體所致。所以治療風濕病要把風寒濕痹趕出去，才能有效治療。患者在選用藥物時，要選用標本兼治、不傷脾胃的純中藥。

關節晨僵，這是類風濕患者的典型癥狀，嚴重可造成不同程度的殘疾，對患者的身體和心理造成極大的傷害，另外大量止痛藥和消炎藥，可引發腎功能衰竭。

1、 保持樂觀心態

類風濕病程較長，治療難度較大且易複發，家屬應該多與患者交流，消除患者不良情緒。

2、 堅持運動

急性發作或反覆發作時，臥床休息以2-3周為宜，關節疼痛減輕時，即可下床活動。開始可進行簡單的功能鍛煉，以後運動量逐步加大，可快速走路和倒走。

3、 儘早治療

類風濕是屬於痹症的一種，風寒濕痹長期侵襲，阻滯經絡，破壞人體免疫系統。早期的診斷和治療可以有效的控制，可選擇純中藥進行治療，標本兼治。

幾乎所有的頸椎病在早期或全程都伴有疼痛癥狀，且活動範圍明顯減小，後期以眩暈為主，嚴重時疼痛從頸背部放射至手臂，且夜間癥狀加重，最終導致患者吞咽困難、視力障礙、猝倒甚至是癱瘓。

1、 注意休息，避免過度勞累

伏案時間不宜過長，多做頸部運動，轉動一下頭部，按摩、揉、捏。

2、 準確判斷病症

很多人經常頭暈、頭痛、噁心，此時應當及時進行診斷，積極防治。

3、 配合治療

人體的頸部經絡比較集中，體內風寒濕痹過重，會造成頭重、頸椎酸脹，疼痛難忍，應及時抓緊治療，打開閉阻，引葯入經，把風寒濕痹趕出去。

腰間盤出現問題，站立和行走都會疼痛。站立時間過久，腰酸背痛，腿腳麻木，打噴嚏、咳嗽都可能會導致腰部疼痛，嚴重的還會癱瘓。

1、 堅持倒走

建議在熟悉寬闊的安全場地進行退步走，每天堅持退步走半小時以上對腰間盤突出有明顯的緩解效果。倒退上樓梯也有同樣效果，但一定要注意安全。

2、 睡硬床

實在想睡床墊也盡量挑選硬度較高的床墊。枕頭方面也盡量不要用，實在影響睡眠就挑選一款符合頸椎且較薄的枕頭為佳。

3、 越早治療越好

體內風寒濕痹過重，阻滯腰部經絡，就會引起腰部病變。輕度腰間盤疾病，可以得到很好治療，一定不要拖延。

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